Šta nauka kaže – da li treba nositi brushalter?

Postoji mnogo sukobljenih izveštaja o tome da li je nošenje grudnjaka dobro ili loše za zdravlje i oblik grudi. 

Naučni dokazi podupiru neke od ovih izveštaja, dok se drugi zasnivaju na mitu.

Mitovi o nenošenju brushaletera

Postoji nekoliko mitova o nenošenju brushaltera koji nemaju nikakvu naučnu podršku:

Mit 1: Bez brushaltera dolazi do opuštanja grudi

Jedan mit o  nenošenju brushaltera jeste da će se grudi opustiti bez podrške grudnjaka.

Mnogi faktori utiču na opuštanje grudi:

• genetika
• težina
• prirodni proces starenja

Međutim, nema dovoljno naučnih dokaza koji bi sugerisali da nekorišćenje brushaltera može prouzrokovati opuštanje grudi.

Mit 2: Nenošenjem brushaltera se smanjuje rizik od raka dojke

Još jedan mit o tome da nenošenje bruhaltera bi moglo smanjiti rizik žene da oboli od raka dojke.

Ovaj mit zasnovan je na ideji da nošenje grudnjaka utiče na limfnu drenažu, što je postupak koji pomaže uklanjanju toksina i otpadnih proizvoda iz tela. Problem sa limfnom drenažom može uzrokovati da se ove supstance nakupljaju u krvotoku, što potencijalno povećava rizik od razvoja raka.

71% žena nije zadovoljno svojim grudima – što je opasno po njihovo zdravlje

Prema Američkom udruženju za borbu protiv raka, ne postoje naučni dokazi koji bi povezali nošenje grudnjaka s rakom dojke. Oni napominju da je studija iz 2014. godine za 1.513 žena u postmenopauzi nije pronašla vezu između nošenja grudnjaka i rizika od raka dojke. 

Ovaj mit može proizići iz činjenice da ljudi sa prekomernom težinom imaju veće grudi i, prema tome, verovatnije nose grudnjak. Prekomerna težina ili gojaznost poznati su faktor rizika za nastanak raka dojke.

Nošenje grudnjaka noću

Prema starijoj studiji iz 2000. godine, nošenje grudnjaka ili druge uske odeće noću može uticati na čovekov ciklus spavanja i budnosti. 

Istraživači su otkrili da noćni pritisak uske odeće uzrokuje povećanje telesne temperature i smanjenje melatonina. Melatonin je hormon koji pomaže u regulisanju ciklusa spavanja-budnosti. Smanjenje melatonina može uticati na kvalitetu sna.

Ova mala studija je pratila 10 učesnika tokom perioda od 58 sati. Potrebna su dalja istraživanja koja uključuju više učesnika i duže trajanje studije da bi se podržali nalazi.

Nošenje grudnjaka tokom dana

Ne postoje naučni dokazi koji bi sugerisali da nošenje ispravno postavljenog grudnjaka tokom dana ima negativne efekte na zdravlje.

Međutim, grudnjak koji se ne postavlja pravilno može uzrokovati bol u vratu i grudnim mišićima.

Prekomerno zategnute naramenice mogu uticati na ramena. Kod onih koji nose grudnjak, naramenice su jedan od glavnih oslonaca za grudi. Tokom nekoliko godina, ova napetost može da prouzrokuje trajni usek u mekom tkivu ramena.

Može postojati veza između nošenja lošeg grudnjaka i traženja operacije smanjenja grudi. Studija iz 2003. godine otkrila je da su od 102 žene koje su bile podvrgnute ovom postupku, sve su nosile grudnjak pogrešne veličine. Nošenje grudnjaka koji ne pristaje  drobro može pogoršati simptome zbog kojih se traži operacija smanjenja grudi. 

Istraživači su zaključili da bi žene trebalo da osiguraju da nose pravilno podešen grudnjak pre nego što su razmišljali o operaciji da bi smanjili veličinu grudi.

Nošenje sportskog brushaltera

Nenošenje grudnjaka ili nošenja grudnjaka pogrešne veličine možda će predstavljati prepreku vežbanju kod nekih žena. Nedostatak vežbe može da izazove niz zdravstvenih problema.

U istraživanju iz 2013. godine koje je sprovedeno na 249 žena, 17% ih je prijavilo da su im grudi prepreka za vežbanje. Neki od ključnih razloga za to su:

• sramota zbog prekomernog pokreta grudi
• nemogućnost pronalaska pravog sportskog grudnjaka
• porast bolova u dojkama zbog energičnih vežbi i nedostatka adekvatne podrške za grudi

Muškarci više gledaju u grudi drugih muškaraca nego žene

Istraživači su primetili da je bolje poznavanje zdravlja dojke dovelo do povećane upotrebe sportskog grudnjaka, što je rezultiralo povećanim nivoom vežbanja među učesnicama.

Kada biraju sportski grudnjak, žene bi trebalo da traže opcije koje pružaju najveću podršku. Studija iz 2015. godine istraživala je efekte nošenja sportskog grudnjaka tokom trčanja. Nalazi sugerišu da sportski grudnjaci koji nude visok nivo podrške mogu umanjiti bol u grudima, posebno za osobe sa većim grudima. 

Da li grudnjaci podstiču ili sprečavaju opuštenost grudi?

Specijalista sportske medicine, Jean-Denis Rouillon, sproveo je petnaestogodišnje istraživanje kako bi procenio da li grudnjaci izazivaju opuštanje grudi. U istraživanju je učestvovalo 330 žena u dobi od 15 do 35 godina. 

Otkrivanja sugerišu da nošenje grudnjaka može oslabiti mišiće grudnog koša i na taj način uticati na opuštenost. Zaključeno je da nenošenje grudnjaka podstiče grudne mišiće da jače rade na podizanju grudi.

Ne postoji zvanično objavljena studija o njegovim nalazima i ne postoji recenzija. Kao takvo, nije moguće proceniti validnost istraživanja.

Marko Klinger, šef operativne jedinice za plastičnu hirurgiju u istraživačkoj bolnici Humanitas u Italiji, kaže da je studija premala da bi bila tačan prikaz opadanja dojke kod opšte populacije. 

Prema njemu, širok spektar faktora će uticati na opuštanje dojki:

• starenje
• genetika
• promene u težini
• normalne hormonske faze
• trudnoća

Sve u svemu, nema dovoljno naučnih dokaza koji bi sugerisali da ili nošenje ili nenošenje grudnjaka ima uticaja na opuštanje dojki.

Međutim, za osobe sa većim grudima, podržavanje vezivnog tkiva dojke noseći grudnjak može pomoći u smanjenju brzine opuštanja.

Mogu li grudnjaci ublažiti bolove u leđima?

Prema studiji iz 2013. godine, velike grudi povezane su sa sledećim simptomima:

• bolovi u vratu i leđima
• glavobolje
• iritacija živaca

Mnogi ljudi sa velikim grudima tvrde da su njihove grudi uzrok bolova u leđima. Međutim, prema Institutu za žensko zdravlje, čak su i velike grudi retko glavni uzrok bolova u leđima.

Umesto toga, bol u leđima može biti posledica:

• nošenja grudnjaka koji ne pristaje dobro
• viška kilograma ili gojaznosti
• povrede leđnih mišića
• iritacije spinalnih nerava
• osteoporoze ili oslabljenje kičme
• trudnoće

Nošenje grudnjaka koji pravilno pristaje može pomoći u poboljšanju držanja i sprečavanju bolova u leđima, posebno kod žena sa većim grudima.

Žene koje i dalje osećaju bol u leđima trebalo bi da posete lekara. Hronična bol u leđima može ukazivati na osnovni zdravstveni problem.

Nema dovoljno naučnih dokaza koji bi potvrdili da li nošenje grudnjaka ili grudnjak može prouzrokovati opuštanje grudi ili promenu oblika.

Takođe nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da nošenje ispravno postavljenog grudnjaka ima negativne efekte na zdravlje. U stvari, žene sa većim grudima mogu otkriti da nošenje ispravno postavljenog grudnjaka poboljšava njihovo držanje i smanjuje bol u leđima. Suprotno tome, nošenje grudnjaka pogrešne veličine može prouzrokovati bol i nelagodu.

Ispravno uklapajući sportski grudnjak može pomoći u podršci grudima i umanjiti bol u grudima tokom fizičke aktivnosti, što može podstaći osobu da više vežba. Redovno vežbanje može da pomogne ljudima da održe umerenu težinu i na taj način smanjuje rizik od razvoja karcinoma dojke.