Test: Koliko pažnje posvećujete svom zdravlju?

Ovaj test će vam pomoći da procenite koliko pažnje posvećujete svom zdravlju

1. Da li redovno idete na preventivne zdravstvene preglede?

• A) Da, redovno svake godine.
• B) Ponekad, ali ne svake godine.
• C) Ne, retko ili nikada ne idem na preventivne preglede.

2. Koliko pažnje posvećujete svojoj ishrani?

• A) Veoma pazim na ishranu, unosim raznovrsnu hranu i izbegavam loše navike.
• B) Ponekad pazim na ishranu, ali mogu unaprediti svoje navike.
• C) Ne obraćam mnogo pažnje na ishranu, često jedem nezdravu hranu.

3. Da li redovno vežbate ili se bavite nekom fizičkom aktivnošću?

• A) Da, redovno vežbam ili se bavim fizičkom aktivnošću.
• B) Ponekad vežbam, ali ne redovno.
• C) Ne vežbam ili se ne bavim fizičkom aktivnošću.

4. Koliko vremena provodite u stresnim situacijama?

• A) Veoma malo, trudim se da se opustim i nosim sa stresom.
• B) Ponekad sam izložen/a stresu, ali radim na tome da ga smanjim.
• C) Često sam pod stresom i teško se nosim sa njim.

5. Da li redovno pratite svoje zdravstveno stanje (npr. krvni pritisak, nivo holesterola, itd.)?

• A) Da, redovno pratim svoje zdravstveno stanje.
• B) Ponekad pratim svoje zdravstveno stanje, ali ne redovno.
• C) Ne pratim svoje zdravstveno stanje.

6. Kako reagujete na simptome bolesti ili nelagode?

• A) Odmah reagujem i konsultujem se sa lekarom.
• B) Ponekad ignorišem simptome, ali obično se obratim lekaru ako potraju.
• C) Često ignorišem simptome i retko se konsultujem sa lekarom.

7. Koliko često konzumirate alkohol i pušite?

• A) Retko ili nikada ne konzumiram alkohol i ne pušim.
• B) Ponekad konzumiram alkohol i pušim.
• C) Često konzumiram alkohol i pušim.

8. Koliko ste informisani o svom zdravstvenom stanju i načinima očuvanja zdravlja?

• A) Veoma sam informisan/a i trudim se da stalno učim o zdravlju.
• B) Delimično sam informisan/a, ali mogu naučiti više.
• C) Nisam mnogo informisan/a o svom zdravstvenom stanju i načinima očuvanja zdravlja.

Ocenjivanje:

• Za svaki odgovor A dodajte 2 poena.
• Za svaki odgovor B dodajte 1 poen.
• Za svaki odgovor C dodajte 0 poena.

Rezultati:

• 14-16 poena: Izuzetno vodite računa o svom zdravlju. Bravo!
• 8-13 poena: Pazite na svoje zdravlje, ali možete unaprediti neke navike.
• 0-7 poena: Potrebno je ozbiljno obratiti pažnju na svoje zdravlje i životne navike.

Ako želite već danas da se posvetite svom zdravlju, zakažite preventivne preglede u preko 35 zdravstvenih ustanova.