Znate li da ljutnja može pojačati bol?

Kada duže trpite bol, kao posledicu možete osetiti uznemirenost, iscrpljenost, frustraciju, pa čak i snažan bes.

Vaš bol je možda rezultat događaja koji nisu bili pod vašom kontrolom, ili je  čak posledica tuđe greška.

Može vas sprečavati da obavljate važne životne zadatke, poput odlaska na posao, obavljanja kućnih poslova ili vežbanja.

Ljutnja je svakao direktno povezana i sa smanjenjem fizičkih aktivnosti i povećanom onesposobljenošću za rad.

Uz sve to, može vam se učiniti da ni život, ni vaši najbliži, svojim postupcima ne pokazuju da imaju razumevanja za vase stanje.

Usled svih navedenih okolnosti, kod pacijenata koji tokom dužeg perioda trpe snažan bol često se paralelno sa njim javljaju i snažne negativne emocije.

Vremenom, ljutnja vam može postati osnovno raspoloženje koje prati bol.

Međutim - previše ljutnje može predstavljati dodatni problem kada je u pitanju pronalazak olakšanja.

Studije su otkrile da ljutnja može biti povezana sa većim intenzitetom bola, što se odnosi na brojne slučajeve hroničnog bola, poput bolova u leđima ili glavobolje.

Istraživanja pokazuju da ljutnja takođe može ometati kvalitet spavanja i biti pokretač loših navika, koje često direktno utiču na pogoršanje zdravstvenog stanja, te jači intenzitet bola.

Pojačan gnev dovodi do gubitka emocionalne stabilnosti i ometa društvene odnose, izazivajući često dugoročno i ozbiljnije probleme mentalnog zdravlja, poput depresije i anksioznosti.

Čak i ako ste u stanju da prepoznate i priznate da vam ljutnja pogoršava situaciju, rešavanje ovog problema ponekad može biti teško.

Neki ljudi bes ili ljutnju doživljavaju kao napetost kojom se suprotstavljaju bolu, verujući da bi pomirljiv stav mogao značiti prepuštanje bolu, to jest – bolesti, i svojevrsno predavanje.

Ipak, dugoročno gledano, situacija je potpuno suprotna.

Ponekad je prvi korak u obrađivanju i savladavanju ljutnje osvešćivanje problema.

U ovakvim situacijama savetuje se otvoren razgovor sa najbližima, i razgovor sa stručnjakom koji će vam pomoći da savladate veštine za prevazilaženje i oslobađanje od ljutnje. 

Ako vaš gnev utiče na sposobnost drugih ljudi da vas podrže na pravi način, o tome je takođe potrebno da razgovarate sa njima.

Kada postanete svesniji znakova da vas pokreće prekomerna količina ljutnje, možete početi da preusmeravate svoje misli da, i pre nego što reagujete - potražite alternativne načine reagovanja na situaciju.

Zapamtite - bolje upravljanje ljutnjom može značiti i bolje upravljanje bolom.