13 razloga da koristite sodu bikarbonu!

Pored kuvanja, soda bikarbona ima i niz dodatnih upotreba u domaćinstvu i zdravstvene koristi.

1. Gorušica

Gorušica je takođe poznata kao refluks kiseline. To je bolno, peckanje koje se javlja u gornjem predelu stomaka i može se proširiti u grlo.

To je uzrokovano refluksom kiseline iz želuca i vašeg jednjaka, cevi koja povezuje vaš stomak sa ustima.

Nekoliko uobičajenih uzroka refluksa su prejedanje, stres i jedenje masne ili začinjene hrane.

Soda bikarbona može pomoći u lečenju gorušice neutralizacijom želudačane kiseline. Otopite čajnu kašičicu sode bikarbone u čaši hladne vode i polako pijte smešu.

2. Ispiranje usta

Ispiranje usta sjajan je dodatak dobroj rutinskoj higijensi usta. Doseže do ugla usana i pukotina zuba, desni i jezika, koje mogu propustiti prilikom pranja.

Mnogi ljudi koriste sodu bikarbonu kao zamenu za ispiranje usta. Neke studije pokazuju da može pomoći osvežavanju daha i čak ima  antibakterijska i antimikrobna svojstva.

Kako očuvati zdravlje zuba i desni kod dece i odraslih?

Međutim, jedno istraživanje je otkrilo da ispiranje usta sodom bikarbonom ne značajno smanjuje nivo oralnih bakterija, iako je rezultiralo povećanim pH pljuvačke, što je važno za inhibiranje rasta bakterija.

Recept za ispiranje usta je jednostavan. Dodajte 1/2 kašičice sode bikarbone u pola čaše tople vode, a zatim isperite kao i obično.

3. Umirite afte

Afte su mali, bolni čirevi koji se mogu formirati u ustima. 

Iako je potrebno više dokaza, neka istraživanja su otkrila da je soda bikarbona za ispiranje usta odlična za ublažavanje bolova izazvanih aftama.

AFTE: Lekovi, uzroci i još mnogo toga

Možete da napravite sredstvo za ispiranje od sode bikarbone pomoću recepta za ispiranje usta. Isperite usta ovom mešavinom jednom dnevno dok se afta ne zaceli.

4. Izbelite zube

Soda bikarbona je popularni kućni lek za izbjeljivanje zuba.

Mnoge studije su otkrile da je pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu bolja za izbjeljivanje zuba i uklanjanje plaka nego pasta za zube bez sode bikarbone.

To je verovatno jer soda bikarbona ima blaga abrazivna svojstva koja joj omogućavaju da razbije veze molekula koji ostavljaju mrlje na zubima. Takođe, ima antibakterijska i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv štetnih.

5. Dezodorans

Začudo, ljudski znoj nema mirisa.

Znoj dobija samo miris nakon što ga razgrade bakterije ispod pazuha. Ove bakterije pretvaraju vaš znoj u kisele otpadne proizvode koji znoju daju njegov miris.

Soda bikarbona može eliminisati miris znoja čineći mirise manje kiselim. Pokušajte pomešati sodu bikarbonu sa malo vode i namazati ispod pazuha, i videćete primetiti razliku posle nekoliko dana.

6. Može poboljšati performanse vežanja

Soda bikarbona, poznata i kao natrijum bikarbonat, popularan je dodatak među sportistima.

Neke studije pokazuju da soda bikarbona može da vam pomogne da se izvodite vežbe na vašem vrhuncu duže, posebno tokom anaerobnih vežbi ili treninga visokog intenziteta i sprinta

Tokom vežbanja visokog intenziteta, vaše mišićne ćelije počinju da stvaraju mlečnu kiselinu, koja je odgovorna za osećaj pečenja koji steknete tokom vežbanja. Mlečna kiselina takođe snižava pH unutar ćelija što može dovesti do zamaranja mišića.

Soda bikarbona ima visoki pH, što može smanjiti umor, omogućavajući vam duže vežbanje visokog intenziteta.

Jedno istraživanje preporučuje uzimanje 300 mg sode bikarbone (1 litra) vode 1-2 sata pre vežbanja.

Druga studija je dodala da uzimanje 3 sata pre vežbanja rezultira sa manje gastrointestinalnih tegoba.

7. Ublažite svrb i opekotine od sunca

Često se preporučuje kupka od soda bikarbone za ublažavanje svraba kože. Ove kupke su uobičajeni lekovi za svrab od uboda buba i uboda pčela.

Pored toga, soda bikarbona može pomoći da ublaži svrab od opekotina od sunca. Neki tvrde da može biti efikasniji u kombinaciji sa drugim sastojcima kao što su kukuruzni škrob i ovsena kaša.

Da biste napravili kupku sa sodom bikarbonom, dodajte 1-2 šolje sode bikarbone u mlaku kupku. Proverite da li je zahvaćeno područje dobro natopljeno.

Za određenija područja možete da napravite pastu sa sodom bikarbonom i malo vode. Naneti debeli sloj paste na zahvaćeno područje.

8. Može da usporinapredovanje hronične bolesti bubrega

Ljudi sa hroničnom bubrežnom bolešću polako gube funkciju svojih bubrega.

Bubrezi su neverovatno važni jer pomažu u uklanjanju suvišnog otpada i vode iz krvi. Istovremeno, pomažu u balansiranju važnih minerala poput kalijuma, natrijuma i kalcijuma.

Studija koja je obuhvatila 134 odrasle osobe sa hroničnom bolešću bubrega otkrila je da je kod onih koji su uzimali dodatke natrijum bikarbonata (soda bikarbona) 36% manja verovatnoća da će doživeti brzo napredovanje bolesti u odnosu na ljude koji je nisu uzimali.

Obavezno razgovarajte sa svojim lekarom pre korišćenja sode bikarbone.

9. Neutralizujte mirise frižidera

Jeste li ikada otvorili svoj frižider i naišli na iznenađujuće gadan miris?

Velike su šanse da su neke namirnice u vašem frižideru preterano dugo stoje i počele su da se kvare. Ovaj neprijatni miris može se zadržati dugo nakon pražnjenja frižidera i temeljnog čišćenja.

Srećom, soda bikarbona može pomoći osvežavanju smrdljivog frižidera neutralizacijom loših mirisa. U interakciji je s česticama mirisa kako bi ih eliminisao, a ne samo maskirao njihov miris.

Napunite šolju sode bikarbone i stavite je u zadnji deo frižidera da neutrališe loše mirise.

10. Osveživač vazduha

Ne eliminišu  svi komercijalni osveživači vazduha loše mirise. Umesto toga, neki jednostavno oslobađaju molekule mirisa koji maskiraju loše mirise.

Pored toga, manje od 10% osveživača vazduha govori vam šta sadrže. Ovo može biti problematično ako ste osetljivi na hemikalije koje se mogu naći u osveživačima vazduha.

Soda bikarbona je odlična i sigurna alternativa komercijalnim osveživačima vazduha. Interakcija je sa česticama mirisa i neutrališe ih, umesto da ih maskira.

Da biste napravili osveživač vazduha od sode bikarbone, trebaće vam:

• mala tegla
• 1/3 šolje sode bikarbone
• 10–15 kapi omiljenih esencijalnih ulja
• komad tkanine ili papira
• gumica za tegle ili vrpca

U teglu dodajte sode bikarbone i esencijalna ulja. Pokrijte je krpom ili papirom, a zatim pričvrstite. Kad miris počne da bledi, protresite teglu.

11. Univrezalno sredstvo za čišćenje kuhinje i kupatila

Svestranost sode bikarbone čini je sjajnim sredstvom za čišćenje kuće. Ne samo da može da ukloni jake fleke, već pomaže i u uklanjanju neprijatnih mirisa.

Napravite pastu tako što ćete sode bikarbone pomešati sa malom količinom vode. Pomoću sunđera ili krpe nanesite pastu na željenu površinu i temeljno je pročistite.

Obrišite površinu 15-20 minuta kasnije vlažnom krpom.

12. Uklonite miris smeća

Vreće za smeće često imaju grozan miris, jer sadrže razne otpadne proizvode koji propadaju. Nažalost, ovaj se miris može proširiti na vašu kuhinju i druge prostore vašeg doma.

Naučnici su otkrili da širenje sode bikarbone na dnu kanti za otpatke može pomoći neutralizaciji mirisa smeća za 70%.

13. Očistite voće i povrće

Mnogi se brinu zbog pesticida na hrani. Pesticidi se koriste da spreče useve od oštećenja insekata, klica, glodara i korova.

Ljuštenje kore plodova je najbolji način uklanjanja pesticida. Međutim, to takođe znači da ne dobijate važne hranjive sastojke, poput vlakana, vitamina i minerala, koji se nalaze u kori.

Zanimljivo je da su nedavna istraživanja otkrila da je natapanje voća i povrća u pranju u sodu bikarbonu najefikasniji način uklanjanja pesticida bez ljuštenja kore.

Jedno istraživanje je otkrilo da natapanje jabuka u rastvoru sode bikarbone i vode u trajanju od 12 do 15 minuta uklanja gotovo sve pesticide.

Imajte na umu da ova metoda ne uklanja pesticide koji su prodrli u kožu ploda. Potrebno je još istraživanja da bi se videlo da li to djeluje na druge vrste proizvoda.