4 stvari koje uništavaju jetru, a koje možemo držati pod kontrolom

Bez jetre se ne može živeti, a ljudi ne znaju koliko je važno njeno održavanje

Svi znamo da je jetra vitalan organ, jedan od najvažnijih u telu, bez koje je nemoguće živeti. Ipak, mnogo ljudi ne zna koliko je važno njeno održavanje.

Jetra filtrira svu krv u telu kako bi uklonila štetne toksine, a takođe i obrađuje masti, ugljene hidrate i šećere iz svega što jedemo.

Ali, slično kao i sa motorom automobila, o tome najčešće ne razmišljamo dok ne uočimo neki problem, a problemi sa jetrom su češći nego što mislite. Neke navike koje mnogi od nas imaju je veoma oštećuju, a evo koje su najgore.

Kako da održati jetru, čuvara vašeg zdravlja, u što boljoj formi?

1. Preteran unos šećera

Konzumiranje previše šećera može da dovede do razvoja insulinske rezistencije. Insulin je hormon koji se oslobađa kada šećer uđe u krvotok kako bi ga pretvorio u energiju koju će telo da koristi. Ali, kada u telu unosite previše šećera, ono može da prestane da reaguje na insulin, dovodeći do povećanja nivoa šećera u krvi, što dalje može da odvede do dijabetesa.

I insulinska rezistencija i dijabetes, ukoliko se ne kontrolišu, mogu da izazovu oštećenja jetre.

2. Konzumacija previše alkohola

Uopšte nije iznenađujuće da alkohol u većim količinama može da ošteti jetru, izazivajući zapaljenje i dovodeći do potencijalno smrtonosnih stanja, poput ciroze, kancera ili otkazivanja jetre.

Da biste smanjili rizik, držite se umerene konzumacije alkohola.

ASCIT: Koliko je opasno slobodno nakupljanje tečnosti u stomaku?

3. Fizička neaktivnost

"Bolest" 21. veka, fizička neaktivnost, predstavlja veliki faktor rizika za zdravlje jetre, pokazala je studija sprovedena 2020. godine. Naučnici su u Južnoj Koreji analizirali zdravstvene podatke više od 13.000 ljudi i utvrdili su da oni koji vode fizički neaktivan život imaju pet puta veći rizik od nealkoholne masne jetre. Rizik je sve veći što se duže sedi tokom dana, upozorili su oni.

4. Višak kilograma ili ste gojaznost

Nealkoholna masna jetra je stanje koje je izazvano nagomilavanjem previše masti u jetri. To može da dovede do nealkoholnog steatohepatitisa, ciroze, kancera ili otkazivanja jetre.

"Čitav spektar gojaznosti, dakle od viška kilograma preko gojaznosti do morbidne gojaznosti, povezan je sa nealkoholnom masnom jetrom", napisali su naučnici.

Da biste smanjili rizik od ovog problema, održavajte zdravu telesnu težinu.

Čisti jetru, uklanja toksine, zatvor i čisti creva - cvekla je pravi "čistač organizma"!