Čaj od hibiskusa: Prednosti i mane konzumiranja ovog ukusnog napitka

Čaj od hibiskusa je popularni napitak prijatnog ukusa kome se pripisuju i brojna lekovita svojstva. Može se konzumirati topao ili hladan.

Povezuje se sa brojnim zdravstvenim benefitima, poput kontrole hipertenzije, snižavanja šećera u krvi i poboljšanjem zdravlja jetre. Istraživanja pokazuju da može pomoći i u poboljšanju varenja i lečenja depresije.

I ne samo to, postoje indicije da čaj od hibiskusa može ubrzati metabolizam i pomoći u zdravom, postepenom gubitku težine. Ovaj čaj je bogat vitaminom C, mineralima i antioksidansima.

Čaj od hibiskusa je prirodno niskokaloričan i ne sadrži kofein. U sebi sadrži minerale poput kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, fosfora, kalijuma, natrijuma i cinka, kao i B vitamine, poput niacina i folne kiseline. Ovaj čaj je dobar izvor antocijanina, što ga može učiniti korisnim za upravljanje povišenim krvnim pritiskom, prehladom, kao i infekcijama urinarnog trakta.

Zdravstveni benefiti čaja od hibiskusa

Konzumiranje ovog čaja može uticati na snižavanje krvnog pritiska kod odraslih osoba sa hipertenzijom i blago hipertenzijom. 

Zbog svojih antiinflamatornih svojstava, čaj od hibiskusa može smanjiti krvni pritisak. Da bi došlo do ovog poboljšanja, morate redovno konzumirati tri šolje ovog čaja svaki dan tokom nekoliko nedelja. Takođe, ima diuretička svojstva koja povećavaju mokrenje i istovremeno snižavaju krvni pritisak.

Ekstrakti hibiskusa mogu pomoći u sprečavanju gojaznosti zbog svojstava regulacije rada metabolizma.

16 biljaka koje će vam pomoći da pobedite vrućinu i zdravstveni benefiti od njihovog korišćenja

Čaj od hibiskusa može pomoći i u snižavanju nivoa LDL holesterola, čime pomaže u zaštiti od srčanih oboljenja i štiti krvne sudove od oštećenja. Hipolipidemična i hipoglikemijska svojstva čaja od hibiskusa mogu biti korisna za one koji pate od poremećaja šećera u krvi poput dijabetesa. 

Antioksidativna svojstva čaja od hibiskusa mogu pomoći u lečenju bolesti jetre. Prema jednoj naučnoj studiji, kada je 19 gojaznih ljudi uzimalo ekstrakt čaja hibiskusa tokom 12 nedelja, došlo je do značajnog poboljšanja steatoze jetre - stanja od kojeg su svi patili. Steatoza jetre je stanje koje predstavlja nakupljanje masti u jetri. To može dovesti do otkazivanja jetre. 

Čaj od listova biljke hibiskus može čak biti bogat askorbinskom kiselinom, poznatom i kao vitamin C. To je esencijalni nutrijent koji je vašem telu potreban za jačanje i stimulisanje aktivnosti imunog sistema. Čaj od hibiskusa je poznat i po svojim antiinflamatornim i antibakterijskim svojstvima. 

Vodič: šta je to masna jetra, koji su tipovi i koliko treba da brinete zbog nje

Konzumacija čaja od hibiskusa može pomoći u smirivanju nervnog sistema, a može smanjiti i anksioznost i depresiju stvaranjem opuštenog osećaja u umu i telu.

Mnogi ljudi piju čaj od hibiskusa da bi poboljšali varenje, jer reguliše i mokrenje i rad creva. S obzirom da ima diuretička svojstva, može se koristiti i za lečenje zatvora i poboljšanje zdravlja vašeg gastrointestinalnog Sistema.

Neželjeni efekti čaja od hibiskusa

Iako čaj od hibiskusa poboljšava zdravlje i prirodno je sredstvo za mršavljenje, morate biti svesni mogućih nuspojava:

Nizak krvni pritisak: Ne preporučuje seljudima koji već imaju nizak krvni pritisak ili hipotenziju. Može da izazove nesvesticu, vrtoglavicu, pa čak i oštećenje srca ili mozga ako je konzumira neko sa niskim krvnim pritiskom. 

Trudnoća i plodnost: Čaj od hibiskusa se ne preporučuje trudnicama, posebno zbog svojih efekata koji mogu stimulisati menstruaciju ili protok krvi u materici ili karličnom predelu. Za žene koji se podvrgavaju hormonskim tretmanima ili uzimaju kontracepctivne pilule, preporučuje se konsultacija sa lekarom u vezi sa konzumiranjem ove vrste čaja. 

Savršen osvežavajući napitak za vrele letnje dane

Dijabetes i hirurgija: Hibiskus može sniziti nivo šećera u krvi, pa se preporučuje da se obratite lekaru ako patite od dijabetesa ili planirate operaciju. 

Ostalo: Neki ljudi mogu da se osete opijeni ili dožive halucinacije nakon pijenja čaja od hibiskusa. Zato budite oprezni dok ne saznate kako vaše telo reaguje na ovaj čaj. Ne vozite automobil i ne rukujte teškim mašinama dok ne saznate kakvi su efekti na vaš sistem.

Alergija: Neki ljudi razviju alergijske reakcije, poput svraba i crvenih očiju, problema sa sinusima ili peludne groznice prilikom konzumiranja čaja od hibiskusa.

Napomena: Pre upotrebe čaja od hibiskusa konsultujte se sa lekarom ako uzimate lekove kao što su hlorokin, antidijabetičke lekove.

Da li je čaj od hibiskusa dobar za vas?

Nije mnogo ljudi svesno da se skoro 15-30% čaja od hibiskusa sastoji od organskih kiselina. Pomažu u jačanju imuniteta, poboljšavaju kožu, snižavaju krvni pritisak i holesterol, upravljaju upalom i poboljšavaju probavne probleme. Čaj od hibiskusa ima diuretičko i holeretičko dejstvo, čime se kontroliše viskozitet krvi smanjujući krvni pritisak i poboljšavajući varenje.

Koliko čaja od hibiskusa treba da pijete tokom dana?

U idealnom slučaju, jedna šolja ovog napitka dovoljna je za uživanje u gore navedenim zdravstvenim prednostima. Konzumiranje više od ovoga može povećati rizik od određenih nuspojava. Preporučljivo je konsultovati se sa lekarom pre nego što ga konzumirate.

Kako možete piti čaj od hibiskusa?

Čaj od hibiskusa možete piti ili kao topli ili kao ledeni čaj. Ako želite da se zagrejete zimi, skuvajte ga i popijte odmah. U slučaju da ne želite da ga pijete vrućeg, tokom leta imate mogućnost da pijete ledeni čaj od hibiskusa.