filteri close
Objavljeno: 17.11.2022. Image source: Foto: Pixabay/UptownFitness
300x600

Umerenost je zlatno pravilo dobrog osećaja, a to se odnosi i na fizičku aktivnost. Stoga se zapitajte: PRETERUJETE LI U VEŽBANJU?

Poznato je da fizička aktivnost pospešuje metabolizam. Ali, da li tako utiče na svakoga? Lin Dženet Risajtis, američka holistička nutricionistkinja i autorka više knjiga, koje nude metode gubitka viška kilograma i poboljšanja izgleda tela, tvrdi da telo previše fizičke vežbe može da percipira kao stres, pa počinje da luči niz hormona, koji na kraju usporavaju metabolizam.

Međutim, pitanje je šta nekom predstavlja previše fizičke aktivnosti. Na takvo pitanje ne postoji univerzanlni odgovor. Neki od znakova da se previše iscrpljujete su: umor, povećan apetit nakon vežbanja, promene raspoloženja, porvrede, pojačano opadanje kose.

Ako primećujete neke od simptoma, važno je da promenite tip fizičkih vežbi ili da prestanete da mučite sebe i nađete aktivnost koja vam više odgovara. 

Najbolje vežbe za osobe sklone gojenju