Evo zašto da odmah uvrstite SUSAMOVO ULJE u vašu ishranu

Seme susama je bogat izvor proteina, vitamina i antioksidansa.

Susam je usev koji se uzgaja zbog ulja iz semena. U poređenju sa sličnim usevima, poput kikirikija, soje i repice, veruje se da seme susama ima najviše ulja. 

U hrani se susamovo ulje koristi kao ulje za jelo i za izradu preliva i sosova. Seme susama se dodaje hrani za aromatizaciju.

Moguć pozitivan uticaj na:

Visok krvni pritisak. Istraživanja pokazuju da zamena ostalih ulja za kuvanje susamovim uljem može smanjiti krvni pritisak kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom. 

Čini se da upotreba susamovog ulja, takođe, ima aditivne efekte kada se uzima zajedno sa nekim lekovima za krvni pritisak. Takođe, postoje dokazi da upotreba mešavine susamovog ulja i ulja od pirinčanih mekinja može smanjiti krvni pritisak.

Neefikasnost kod:

Kašalj. Istraživanja pokazuju da uzimanje susamovog ulja pre spavanja tokom 3 dana ne smanjuje kašalj kod  prehlađene dece. 

Potrebna su dodatna istraživanja za:

Blokada u crevima. Rano istraživanje pokazuje da dodavanje susamovog ulja kroz cevčicu koja se uvodi kroz nos u stomak, uz standardnu negu, smanjujepotrebu za operacijom kod ljudi sa blokadom tankog creva. 

Dečiji rast. Rana istraživanja pokazuju da davanje svakodnevne masaže odojčadima koji koriste susamovo ulje tokom 4 nedelje poboljšava rast. 

Zubni plak. Rana istraživanja pokazuju da ispiranje usta susamovim uljem 10 minuta svakog dana tokom 15 dana može smanjiti zubne naslage kod dece. Ispiranje susamovim uljem koje je bilo izloženo gasu ozona čini se da još više smanjuje plak.

Smanjite unos kalorija uz SALATU SA GRILOVANIM TIKVICAMA

Dijabetes. Rana istraživanja pokazuju da zamena drugih ulja za kuvanje susamovim uljem ili mešavinom ulja susama i pirinčanih mekinja smanjuje nivo šećera u krvi kod ljudi sa dijabetesom, uključujući i one koji uzimaju određene lekove za dijabetes. 

Gingivitis. Rana istraživanja korišćenje ulja jedan minut svakog jutra pre pranja tokom 10 dana smanjuje zubne naslage i gingivitis kod dečaka. 

Nehotični gubitak težine kod ljudi sa HIV / AIDS-om. Rana istraživanja pokazuju da konzumiranje dodatka prehrani na bazi leblebija i susama svakodnevno tokom 3 meseca, zajedno sa antibioticima, poboljšava dobijanja na kilaži osoba sa HIV-om koje su hronično bolesne. 

Visok nivo holesterola i lipida. Rana istraživanja pokazuju da susam ne smanjuje nivo holesterola kod ljudi sa ili bez visokog holesterola. Ali to bi moglo smanjiti nivo drugih masti u krvi zvanih trigliceridi za malu količinu. 

Grupisanje simptoma koji povećavaju rizik od dijabetesa, bolesti srca i moždanog udara (metabolički sindrom).

Rana istraživanja pokazuju da uzimanje susamovog ulja sa ili bez vitamina E tokom 8 nedelja može smanjiti krvni pritisak, šećer u krvi i nivo holesterola kod ljudi sa ovim stanjem.

POSNO I UKUSNO: šampinjoni sa suvim šljivama i prazilukom

Osteoartritis. Rana istraživanja pokazuju da nanošenje susamovog ulja na koleno tri puta dnevno tokom 4 nedelje smanjuje boli poboljšava fizičku funkciju kod ljudi sa osteoartritisom kolena. Izgleda da susamovo ulje deluje kao i lokalni diklofenak gel, lek koji se ponekad koristi kod bolova od osteoartritisa. 

Bol. Neka istraživanja pokazuju da lagana masaža susamovim uljem može pomoći u smanjenju bolova kod ljudi koji su u bolnici nakon povrede ruke ili noge.

Oticanje (upala) vena izazvano intravenskim (IV) lečenjem karcinoma. Rana istraživanja pokazuju da korišćenje susamovog ulja kao deo lagane masaže vena može smanjiti bol zbog ovog stanja. 

Reumatoidni artritis (RA). Rana istraživanja pokazuju da uzimanje susamina, hemikalije iz susama, tokom 6 nedelja može poboljšati bol, otok i fizičku funkciju kod žena sa RA.

Potrebno je više dokaza za blagotvorno dejstvo susama i kod sledećih stanja:  starenje kože, alchajmerova bolest, anksioznost, opekotine, katarakta, muška neplodnost, opstipacija, ozebline, bolesti srca, hronična anemija, androgena alopecija, gojaznost, psorijaza, čir na želucu, rak želuca, simptomi menopauze, osteoporoza, zarastanje rana i dr.