Evo zašto je toliko važno da otpočnete jutro sa malo ĐUMBIRA

Đumbir, kao „super začin”, pruža brojne zdravstvene koristi, od lečenja mučnine do smanjenja bola u mišićima.

Ono što ga čini još izuzetnijim, jeste to što ga možete koristiti kao lagan, a izuzetno zdrav dodatak različitim obrocima ili napicima.

Đumbir se, zbog svojih izuzetnih svojstava, naročito preporučuje ujutru, za osvežavajuć, energetski snažan i zdrav početak dana.

Evo nekoliko saveta za jutarnju pripremu obroka/napitaka sa đumbirom:

Čaj od đumbira za vašu dnevnu dozu vitamina C

Čaj od đumbira popularan je napitak, posebno za vreme hladnih zimskih dana.

Ne samo da je topao i prijatan, i uz to bogat vitaminom C, već može pomoći u smirivanju uznemirenog želuca ili jutarnje mučnine kod trudnica.

Začinite jutarnju šolju kafe odličnim detoks začinom

Kafa i đumbir stvaraju jednu ukusnu kombinaciju, koja se snažno bori protiv slobodnih radikala.

Za ovaj jutarnji detoks napitak, jednostavno dodajte mljeveni đumbir (ne više od 1 kašičice) u svoju omiljenu kafu.

Ova kombinacija kafe i đumbira ne samo da ima odličan ukus već vam može pomoći i u regulisanju varenja.

Samo 1 dodatni sastojak čini KAFU neverovatno zdravom

Napravite sami sirup od đumbira

Za sirup od đumbira potrebni su vam: 250g oljuštenog i tanko naseckanog đumbira, 1 šolja šećera (ili zdravijeg zaslađivača, po izboru), i 1 šolja vode.

Pomešajte sastojke i prokuvajte ih na laganoj vatri oko 30 minuta. Zatim ih procedite kroz sito i – vaš sirup od đumbira je gotov.

Možete ga koristiti kao namaz za jutarnje pecivo, palačinke ili vafle, posebno ako ste ljubitelj slatkog doručka.

Jabuke, čaj i umerenost – tri sastojka za dug život

Ovsena kaša sa đumbirom – snažna protiv upala

Ako dan počinjete ovsenom kašom, bogatom vlaknima i hranljivim materijama, učinite je još hranljivijom uz pomoć ovog ukusnog dodatka.

Narendajte malo đumbira i pomešajte ga sa rastopljenim kokosovim uljem, pa ovu mešavinu dodajte u svoj musli.

Kokosovo ulje - da li je zaista zdravo i kako se pravilno koristi?

Energetska bomba – smoothie sa đumbirom

Ako vam je sok od đumbira suviše jak, možete ga dodati u svoj omiljeni jutarnji smuti.

Ovaj napitak snabdeće vas energijom, delujući u isto vreme antibakterijski, i umirujući bolove usled upale mišića ili bolne predmenstrualne grčeve.