Hidriraju, neguju kožu, dobar su izvor kalijuma...Ovo su samo neki od razloga da jedete breskve

Breskve su zdrave zbog brojnih nutritivnih vrednosti koje poseduju

Visok sadržaj vitamina: Breskve su bogate vitaminom C, koji je važan za jačanje imunološkog sistema, zaceljivanje rana i održavanje zdrave kože. Takođe sadrže vitamine A, E i K.

Bogate antioksidantima: Antioksidanti kao što su polifenoli i karotenoidi u breskvama pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjujući rizik od hroničnih bolesti i usporavajući proces starenja.

Nizak kalorijski sadržaj: Breskve su niskokalorične, što ih čini idealnim izborom za one koji paze na unos kalorija i žele da održe zdravu telesnu težinu.

Visok sadržaj vlakana: Vlakna u breskvama poboljšavaju probavu, pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi i mogu doprineti smanjenju holesterola.

Dobar izvor kalijuma: Kalijum je mineral koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska, održavanju ravnoteže tečnosti u telu i pravilnom funkcionisanju nervnog sistema i mišića.

Hidratacija: Breskve sadrže visok procenat vode, što pomaže u održavanju hidratacije, posebno tokom toplih letnjih meseci.

Podrška zdravlju srca: Nutritivni sastojci breskvi, uključujući vlakna, kalijum, vitamin C i antioksidante, doprinose zdravlju srca tako što poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju rizik od srčanih bolesti.

HIT LETA: Salata sa breskvama, burata sirom i pršutom