filteri close
Objavljeno: 25.03.2023. Image source: Foto:PExels
300x600

Ova vežba će vam pomoći da zategnete mišiće nogu.

Stopala približite jedno uz drugo, a ruke stavite na kukove. Zategnite noge, mišiće puvucite ka gore pa opustite, tako neizmenično ponavljajte petnaestak puta. Trebalo bi da imate osećaj kao da vučete mišiće butine ka gore. Ruke držite na boku, a ramena su spuštena. Ovo je najjednostavnija vežba koju svako može da radi, a izuzetno je dobra za formiraje mišića nogu.

“Working mum” ili griža savesti što nosite posao kući