filteri close
Objavljeno: 15.09.2023. Image source: Foto: Pixabay/congerdesign

300x600


Nisu svi sirevi isti. Neki su dobra, nutritivno bogata hrana i nalaze se u svim režimima ishrane.

Ipak, ova vrsta sireva se nalazi na “crnoj listi” namirnica koje treba izbegavati.

Topljeni sir- Omiljeni satojak toplim sendvičima i dodatak svim jelima je zapravo industrijski obrađen i trebalo bi ga izbegavati u širokom ljuku ako pazite na kilograme, jer samo jedno parče sadrži čak 95 kalorija, od čega su 60 čiste masti.

Krem sir- Ništa bolja situacija nije ni sa krem sirom kojeg tako volim da namažemo na hleb, jer jedna jedina supena kašika ovog ukusnog sira ima 51 kaloriju! Od te brojke, gotovo sve kalorije potiču od masti- njih 46, a ako se odlučite za low-fat verziju krem sira, dobićete puno šećera.

Takođe, trebalo bi izbegavati preterano slane, punomasne sireve. 

Mršavljenje: Šta je važnije ishrana ili vežbanje?