filteri close
Objavljeno: 24.06.2023. Image source: Foto:Pexels
300x600

Plan ishrane osmislite prema svojim potrebama, ali budite dovoljno razumni da elimnišete ono što vam šteti, posebno u velikim količinama.

Jedite kada st zaista gladni i to polako, kako bi mozak na vreme dobio informacije da ste siti. Svi dobro znamo da nam treba što više povrća i ribe, potom i mesa, voća i žitarica, a tek na kraju prostih šećera i testa.Takođe, nemojte jesti slatkiše samo zato što sup red vama, već sačuvajte taj kredit za neki dobar i kvalitetan kolač.