Kako da se pripremite za prolećne alergije

Sezona prolećnih alergija počinje obično već krajem februara i početkom marta.

Postoji li način da je predupredite ili učinite na vreme nešto što vam može olakšati višemesečne neprijatne simptome?

Šta su prolećne alergije?

Oni koji imaju alergije u proleće obično su alergični na polen, koga je tokom proleća u vazduhu sve više. 

Najčešći uzročnici prolećnih alergija su:

• javor
• jova
• brezab
• grab
• čempresi
• bukva
• brest
• kleka
• dud
• hrast
• bor i jela
• topola
• vrba
• trave i korovi
• višegodišnja raž
• jasen
• orah
• platan
• topola

Iako još uvek nije poznat tačan uzrok alergija, ona se javlja kada imuni sistem stvara antitela u situacijama u kojima je izložen bezopasnim stranim materijama. 

Vaš imuni sistem prepoznaje alergene poput polena i maslačka kao opasne materije i bori se protiv njih proizvodeći antitela. 

Simptomi prolećne alergije:

Simptomi prolećne alergije su tipični za respiratorne alergije, a uključuju: 

• zapušenost sinusa
• curenje iz nosa
• kijavicu
• kašalj
• svrab i suzenje očiju

Utvrđivanje tačnog uzroka pojave ovih simptoma prvi je korak ka olakšanju.

Kako da se pripremite?

Testiranje

Test na alergije se radi na koži, ubrizgavanjem male količine razređenog alergena ispod kože unutrašnje strane ruku. 

Druga opcija je alergo test krvi – RAST. RAST je test krvi koji detektuje antitela na određeni alergen. Međutim, samo zato što ste osetljivi na određeni alergen na testu ne znači nužno da ćete imati vidljive simptome kada dođete u kontakt sa njim.

Konačno! Srbija uskoro dobija savetovalište za alergije, celijakiju i druga oboljenja u ishrani

Započnite sa lečenjem

Započnite sa uzimanjem lekova oko dve nedelje pre nego što obično počnete da osećate simptome alergije. 

Antihistaminici i sprejevi za nos mogu vam pomoći u upravljanju simptomima smanjujući alergijsku reakciju. 

Antihistaminici smanjuju ili blokiraju histamine koji izazivaju vaše simptome. 

Započnite rano prolećno čišćenje

Na vreme očistite prostor u kome boravite, kao i prostor u kome radite.

Ovo podrazumeva temeljno čišćenje – uklanjanje prašine i sa najmanjih i najnepristupačnijih površina, pranje zavesa, podova i prostirki, kao i nameštaja.

Usisavajte stan barem dva puta nedeljno i izbegavajte sušenje veša na otvorenom.

Ovo će ukloniti prašinu i polen koji su se već probili unutar stvari sa kojima svakodnevno dolazite u kontakt.

Da biste ukrotili polen, posteljinu perite svake nedelje u vrućoj vodi.

Ako radite u dvorištu, obavezno nosite odgovarajuću masku i rukavice, kako biste ograničili izloženost alergenima – polenu, prašini i hemikalijama.

Budućnost lečenja: naučićemo telo da zaboravi svoje alergije?

Kad završite, presvucite odeću i istuširajte se. Polen se može zalepiti za odeću i kosu, i na taj način se širiti u vašem domu.

Pratite nivo alergena

Polen je glavni krivci za alergije u proleće. 

Kvalitativno i kvantitativno određivanje alergenog polena u vazduhu u Državnoj mreži za praćenje kvaliteta vazduha počelo je 3.2.2020.

Rezultate za prethodnu nedelju sa prognozom kretanja koncentracije u tekućoj nedelji možete pratiti na sajtu Agencije za zaštitu životne sredine.

Praćenje ovih podataka može vam pomoći da planirate dan i smanjite izloženost alergenima.

Obično se savetuje da ostanete u zatvorenom tokom najrizičnijeg dela dana kako biste izbegli sate najveće izloženosti polenu u danima u kojima je njegova koncentracija u vazduhu visoka.    

Kada planirate da provodite vreme napolju tokom sezone alergija, imajte na umu da će vrući, suvi dani imati veću količinu polena u okolini nego hladni, kišni dani.

Držite zatvorene prozore

Kada ste kod kuće, u kancelariji ili u automobilu, potrudite se da držite prozore zatvorene, koliko god bila primamljiva ideja o malo svežeg vazduha.

Ne zaboravite da promenite filter za vazduh

Kao što se često savetuje, najbolje je menjati filter za vazduh sezonski ili na svaka 3 meseca.

Razmislite o akupunkturi 

Studija objavljena u Evropskom časopisu za alergiju i kliničku imunologiju otkrila je značajno smanjenje simptoma alergije kod učesnika studije koji su primili akupunkturne tretmane 3 puta nedeljno tokom 4 nedelje u poređenju sa učesnicima koji nisu bili podvrgnuti tretmanu. 

Kako pregurati sezonu alergija? Ove stvari možete i sami preduzeti.