Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Kako pobediti opstipaciju?
Opstipacija i neuredna probava su česti pratioci savremenog načina života.
Uzrokuju je neuravnotežna ishrana bez biljnih vlakana, smanjen unos tečnosti i manjak fizičke aktivnosti.
U najvećem broju slučajeva opstipacije nije potrebna nikakva terapija lekovima, već se poremećaj koriguje promenama navika u ishrani i načinu života.
Prava stvar za zatvor jesu manji a češći obroci, kuvana hrana, najmanje dva litra vode dnevno i redovna fizička aktivnost. Dobro je ujutru popiti čašu mlake vode s limunom, a pre spavanja šolju toplog mleka s malo đumbira i meda.
Trebalo bi i da jedete hranu bogatu vlaknima, najbolje dosta svežeg voća i povrća. Pomažu i suve smokve i šljive, masiranje stomaka kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu, ali i laksativi koje možete nabaviti u apotekama. Važno je samo da bilo koje od ovih pomagala ne koristite dugoročno i da se o svemu posavetujete sa lekarom.