Kako da pomognete sebi ako vam stopala postaju ravna i bolna kako starite?

Bolna ravna stopala su manje uobičajena pojava. Ali kada se pojave, mogu da se leče.

Kod ravnih stopala, svod se spljošti i ceo taban ima kontakt sa podom dok stojite. Neki ljudi su genetski predisponiraniji da imaju ravna stopala. Kod većine njih ne izaziva nikakve simptome. Međutim, kod nekih ljudi se može pojaviti bol.

Zašto se kod nekih ljudi pojavljuje bol usled ravnih stopala?

Najčešći uzrok bolnog ravnog stopala kod odraslih je problem sa zadnjom tibijalnom tetivom. To je tetiva koja ide iza vašeg skočnog zgloba i pričvršćuje se za kosti sa unutrašnje strane vašeg stopala. Drži vaš svod i pruža podršku kada se vaše stopalo odgurne od tla.

Ovo može izazvati bol i otok na unutrašnjoj strani skočnog zgloba i stopala. Kako stopalo menja oblik, može doći do bola i na spoljašnjoj strani stopala. Vremenom, jedan luk može izgledati drugačije od drugog. Peta se može pomeriti tako da više nije u ravni sa ostatkom stopala.

Nemojte samo živeti sa bolom

Ne treba samo da prihvatite bol koji može da prati ravno stopalo. Lečenje počinje pridržavanjem tetive ortopedskim pomagalima po meri koji se nose u čvrstim cipelama. Takođe možete isprobati nesteroidne antiinflamatorne lekove, vežbe u bazenu i gubitak težine, ako je potrebno.

Upotreba lokalnih NSAIL  gelova ili krema, može biti posebno efikasna za područja sa tankom kožom, kao što je stopalo.

Još uvek nema olakšanja? Operacija je jedna od opcija. Ambulantna procedura uključuje prebacivanje obližnje tetive da zauzme mesto zadnje tibijalne tetive i pravljenje rezova u kostima kako bi se luk ponovo poravnao. Kosti i tetive zarastaju oko tri meseca, ali potpuni oporavak može potrajati i do godinu dana.

Ravno stopalo može izazvati artritis

Dugotrajni spljošteni lukovi mogu dovesti do osteoartritisa usled akumuliranog oštećenja zgloba ispod skočnog zgloba i zgloba ispred skočnog zgloba. Kod osteoartritisa, hrskavica koja pokriva krajeve kostiju na zglobovima se istroši. Ovo se najčešće javlja kod starijih osoba, ali može i kod ljudi srednjih godina.

Simptomi osteoartritisa uzrokovanog ravnim stopalom su slični onima kod ravnih stopala uzrokovanih problemom sa zadnjom tibijalnom tetivom.

Problem sa zglobovima se takođe može razlikovati od problema sa tetivama pomoću rendgenskog snimka, koji će pokazati dokaze o artritnim promenama.

Kako da sebi olakšate ako imate ravna stopala

Kako se osloboditi bolnog artritisa stopala uzrokovanog ravnim stopalima? Opcije uključuju NSAIL (bilo u obliku tableta ili lokalno), gubitak težine i ortoze za cipele. Takođe biste mogli imati koristi od ortoze za skočni zglob, koja kombinuje ortoze sa steznikom za gležanj.

Operacija je opcija ako vam pomenute mere ne pružaju dovoljno olakšanja. Hirurgija fuzije zadnjeg stopala uključuje repozicioniranje zahvaćenih zglobova zadnjeg stopala kako bi se ispravio deformitet ravnog stopala, a zatim spajanje kostiju zajedno kako bi se eliminisao artritis.