filteri close
Objavljeno: 10.03.2022. Image source: Foto:Pixabay/seoworkbuygenericpills
300x600

Uzroci bola u leđima su brojni: Loše držanje, neudobni dušeci, naglo podizanje tereta, ali i stres.

Veoma je važno da pripazite na to kako sedite.

Izbegavajte dugo sedenje ili dugo stajanje, jer nekativnost dovodi do slabljenja mišića. Izbegavajte štikle, jer kada nosite obuću sa preterano visokim potpeticama, vaš kičmeni stub je izložen dodatnom neravnomernom pritisku.

Gavez - lek za kostobolju

Zato nosite udobne cipele, koje će biti dobra potpora telu, s potpeticama do tri centimetra.

Za zdravu kičmu najbolji sport je plivanje i to leđnim stilom. To ne znači da su ostali loši, naravno.

Povremeno sebi priuštite medicinsku ili relaks masažu koja će da opusti napete mišiće, poboljša cirkulaciju onih delova tela koji su neaktivni i ukloni nagomilani stres.