filteri close
Objavljeno: 15.12.2021. Image source: Foto:Unsplash/Minnie Zhou
300x600

Spavanje je prirodan proces koji je za ljude značajan za dobro zdravlje.

Složeni fiziološki mehanizmi se odigravaju tokom tela u snu, a oni su i dalje predmet istraživanja. Međutim, ono što je poznato jeste dabez kvalitetnog i vremenski adekvatno dugog sna, nema zdravlja i pravilnog funkcionisanja organizma u toku dana. Dobar san je posebno važan kod dece, posebno jer je njihovo telo u procesu razvoja.

Novorođene bebe zato spavaju oko 15 sati tokom noći i nekoliko sati tokom dana. Ovaj broj se lagano smanjuje, a dete od godinu dana spava oko 13 sati, sve do uzrasta od 3 godine, kada je dovoljno 12 sati sna.
Pa tako hronološki, deci između 4 i 5 godina je sasvim dovoljno 11 sati sna u skladu sa uzrastom. Deci uzrasta od 6 do 9 godina potrebno je 10 sati sna dnevno, a deci od 10 do 14- 9 sati sna dnevno.

Nauka kaže: Naši mozgovi se usklade sa mozgom bebe tokom igre