Masaža pomaže za bolove u leđima, ali nije trajno rešenje

Olakšava simptome, ali ne rešava problem

Stručnjaci Oregonskog univerziteta za zdravlje i nauku došli su do zaključka da redovna masaža jeste mnogo bolje rešenje od analgetika za hronične bolove u leđima, ali da su njena blagotvorna dejstva kratkotrajna.

Spas treba potražiti u promeni životnog stila i vežbama.

Terapija masažom može da pomogne ljudima koji pate od hroničnog bola u leđima, mada se posle izvesnog vremena blagotvorni efekti gube, utvrdio je tim američkih stručnjaka.

Istraživanje je obavljeno na 401 osobi, od kojih su neke nasumice izabrane za standardnu negu, dok su druge podvrgnute jednom od dva tipa masaža - strukturalnoj ili relaksacionoj, poznatoj i kao "švedska" masaža.

Važi i za rad od kuće: Pravite kratke pauze od sedenja

Posle dva i po meseca masaže obavljane jednom nedeljno, dve trećine ispitanika koji su joj bili podvrgnuti su demonstrirali znatni boljitak, ističe vođa istraživanja Ričard Dejo sa Oregonskog univerziteta za zdravlje i nauku.

Između ostalog, samo je 30 odsto ispitanika koji su prošli masažu uzimalo analgetike u prethodnih nedelju dana, u odnosu na 40 odsto onih koji su bili na standardnoj nezi.

Osim toga, u prethodnih mesec dana, sedam odsto ispitanika na standardnoj nezi je bar jedan dan ostalo u krevetu, dok je takvih u grupama na masaži bilo upola manje.

Ako mnogo sedite pred kompjuterom, ovih pet lakih i brzih vežbi će vam olakšati dan

Međutim, neke od očiglednih povoljnih posledica masaže su iščezle već posle pola godine, a sva poboljšanja su nestala u roku od godinu dana.

Dejo zaključuje da su neke promene životnog stila možda ipak najbolje rešenje za osobe s hroničnim bolom u leđima. Pritom je program vežbi od ključne važnosti za svakodnevno bolje funkcionisanje ovih ljudi, ističe američki stručnjak.