Ovo je najgora obuća za vaša stopala – a verovatno je nosite svaki dan

Ako vas često bole noge na kraju dana, razlog bi mogao biti upravo u cipelama koje nosite svakodnevno.

Naizgled bezazlene, moderne ili udobne – neke vrste obuće mogu biti pogubne za zdravlje vaših stopala. Loš izbor obuće ne utiče samo na stopala, već i na kolena, kukove i kičmu.

U nastavku otkrivamo koje su to najgore vrste obuće za vaša stopala i zašto biste ih trebali izbegavati – ili barem ograničiti njihovo nošenje.

1. Ravne baletanke bez podrške

Na prvi pogled deluju udobno, ali baletanke bez anatomski oblikovanog uloška nemaju nikakvu podršku za svod stopala. Dugotrajno nošenje može dovesti do ravnih tabana, bolova u peti (plantarni fascitis) i problema sa kolenima.

Rešenje: Birajte baletanke sa ulošcima koji imaju luk za podršku svodu i blago podignutu petu.

2. Visoke štikle

Štikle menjaju prirodan položaj tela – stopala su pod neprirodnim uglom, prsti zbijeni, a pritisak je nepravilno raspoređen. Redovno nošenje može izazvati bol u leđima, deformitete prstiju (čukljeve), bol u peti i ukočenost.

Rešenje: Nosite štikle povremeno, ne svakodnevno. Birajte modele sa širim i stabilnijim potpeticama i manjom visinom (do 5 cm).

Korak do zdravlja: Vodič za izbor prave obuće

3. Papuče i japanke

Idealne za plažu – ali ne i za svakodnevnu šetnju. Ove vrste obuće obično nemaju podršku za svod i ne fiksiraju stopalo, što može dovesti do prekomernog opterećenja i bolova.

Rešenje: Ako ih nosite često, birajte anatomske modele sa učvršćenim đonom i podrškom za luk.

4. Tvrdi, uski modeli od nekvalitetnih materijala

Obuća koja je uska, previše tvrda ili izrađena od materijala koji ne “diše” može izazvati žuljeve, kurje oči, deformitete prstiju i gljivične infekcije.

Rešenje: Birajte cipele koje su udobne već pri prvom obuvanju. Prstima mora ostati malo prostora, a materijal treba da bude fleksibilan i prozračan.

5. Stare, pohabane patike

Možda izgledaju još uvek “nosivo”, ali istrošeni ulošci i đonovi gube funkciju. Bez pravilne amortizacije i podrške, povećava se rizik od povreda.

Rešenje: Redovno proveravajte stanje sportske obuće – generalno se preporučuje zamena nakon 500–800 kilometara hoda ili trčanja.

Zdrava obuća ne mora biti ružna. Danas postoji mnogo modernih modela koji kombinuju dobar dizajn i anatomsku podršku. Vaša stopala vas nose svaki dan – zaslužuju pažnju i pravilnu negu.

Utrnula stopala: Šta zaista izaziva ovaj neprijatni osećaj?