Pet stvari koje se dešavaju u organizmu kada prestanete da jedete HLEB

Hleb predstavlja gotovo neizostavnu namirnicu na svakoj trpezi i većina ne može da zamisli obrok bez njega. Ali ukoliko ste rešili da prestanete da jedete hleb, budite spremni da se suočite sa svim što to sa sobom nosi.

• Nivo energije opada

Žitarice od celog zrna odličan su izvor gvožđa, magnezijuma i vitamina B, koji su ključni za održavanje energije

• Raspoloženje opada

Ugljeni hidrati – bez obzira na to da li su celi ili prerađeni – utiču na porast nivoa serotonina, neurotransmitera u mozgu odgovornog za dobro raspoloženje

• Gubite vodu iz organizma

Kada smanjite unos ugljenih hidrata, prva stvar koju ćete primetiti jeste kako brzo kilogrami odlaze. Ali to što gubite nisu masti, već voda.

• Imate problem sa zatvorom

Vlakna, nesvarljiv deo biljaka kao što su žitarice, ne samo da pomažu da se stabilizuje nivo šećera u krvi i smanji rizik od gojaznosti i hroničnih bolesti, već i omogućava da redovno praznite creva.

• Rizik od srčanih bolesti i dijabetisa može da se poveća ili smanji

Američka asocijacija za zdravlje srca navodi da žitarice od celog zrna mogu da regulišu nivo holesterola u krvi i smanje rizik od srčanih bolova.

ISTRAŽIVANJE: Kada KETO dijeta postaje štetna