Praznične teme: Saveti za balans između porodičnih obaveza i ličnih potreba

Da li vam se čini da sve obaveze vezane za praznike su na vama? Balansiranje porodičnih obaveza i ličnih potreba može biti teško...

Postavite prioritete

• Identifikujte šta je zaista važno, bilo da su to trenutci s porodicom, posao, ili vreme za sebe.
• Napravite listu zadataka i fokusirajte se na najvažnije stvari svaki dan

Organizujte vreme

• Koristite planer ili aplikaciju za organizaciju kako biste zakazali porodične aktivnosti, ali i vreme za sebe.
• Odredite specifične vremenske blokove za rad, igru s decom i opuštanje.

Delegirajte obaveze

• Uključite članove porodice u obavljanje kućnih poslova prema njihovim mogućnostima.
• Ne ustručavajte se da zatražite pomoć od partnera, rodbine ili prijatelja.

Postavite granice

• Naučite da kažete „ne“ obavezama koje nisu hitne ili ne doprinose vašim prioritetima.
• Ograničite dostupnost za poslovne obaveze van radnog vremena.

Neodoljivi praznični kokteli: Zimski punč sa brusnicom i narandžom

Negujte lično vreme

• Svaki dan izdvojite makar 15–30 minuta za aktivnost koja vas ispunjava, bilo da je to čitanje, meditacija, šetnja ili hobi.
• Organizujte redovne „odmore“ kako biste napunili baterije.

Uključite porodicu u zabavne aktivnosti

• Provodite kvalitetno vreme zajedno kroz igre, izlete ili zajedničko kuvanje.
• Planirajte vikende ili veče za porodicu bez tehnologije.

Negujte svoje zdravlje

• Vodite računa o fizičkom i mentalnom zdravlju kroz redovno vežbanje, zdravu ishranu i dobar san.
• Ako osećate preopterećenje, ne ustručavajte se da potražite podršku stručnjaka.

Budite fleksibilni

• Prihvatite da ne može sve uvek da ide po planu i prilagodite se situaciji kada je potrebno.
• Neka očekivanja budu realna i postavite male, ostvarive ciljeve.

Mini Test: Koliko ste skloni prazničnoj anksioznosti?