filteri close
Objavljeno: 22.04.2020. Image source: Foto: Pixabay/Appel-und-n-Ei
300x600

Leblebije su vrlo zdrava namirnica koja je bogata proteinima. Zato su dobra zamena za meso za vegane ili kada se posti.

Ova salata posebno prija posle treninga!

Sastojci:
- pola konzerve leblebija ili oko 100 g skuvanih
- 1 sveža crvena šilja paprika
- ½ glavice crvenog luka
- masline 
- maslinovo ulje, sirće i so

5 zdravih grickalica koje (uglavnom) ne goje

Priprema:
- Ako sami kuvate leblebije, poželjno je da obrok isplanirate unapred. Potrebno je da ih preko noći potopite. Što je duže potopljena, kraće se kuvati. Leblebija tokom potapanja će nabubriti ali neće omkšati. Pre kuvanja je dobro isprati. Kuvati u slanoj vodi. Vreme kuvanja može varirati.

Koju hranu je najbolje jesti posle treninga?


- Lakša varijanta je gotova leblebija iz konzerve. Nju je potrebno da dobro ocedite i samo prebacite u činiju.
- Dodati isečene papriku, luk i masline.
- Sve preliti maslinovim ulje, sirćem i solju. Promešajte.

Prijatno!