Saznajte kako da poboljšate lošu cirkulaciju!

Širok spektar simptoma može ukazivati na slabu cirkulaciju. Ovi simptomi mogu uticati na kvalitet života osobe i mogu čak izazvati ozbiljne komplikacije.

Stanja koja uzrokuju lošu cirkulaciju lakše je lečiti kada ih lekar rano otkrije.

Ako osoba ne bude lečena, može razviti opasne komplikacije po život, uključujući krvne ugruške i inficirane čireve na koži. Nekim ljudima je potrebna amputacija.

Uobičajeni simptomi:

• ukočenost i trnci u rukama i nogama
• hladne ruke i noge
• oticanje u stopalima, gležnjevima i nogama
• gubitak memorije i poteškoće u koncentraciji
• probavne smetnje
• umor
• grčevi u zglobovima i mišićima
• promena boje kože
• čirevi na nogama ili stopalima
• proširene vene

Najbolji tretman za lošu cirkulaciju zavisi od uzroka, a problemi u arterijama ili venama često su odgovorni za to stanje.

Simptomi loše cirkulacije možda nisu očigledni.

Bez obzira da li su simptomi očigledni ili ne, loša cirkulacija može biti opasna.

Slede uobičajeni simptomi loše cirkulacije a pacijent bi trebalo da prijavi bilo šta od navedenog svom lekaru: 

1. Ukočenost i trnci u rukama i nogama

Jedan od najčešćih simptoma slabe cirkulacije je otečenost i trnce u rukama i nogama.

Kada nešto ograničava protok krvi, a krv ne može doći do ekstremiteta u dovoljnim količinama, osoba takođe može imati osećaj trnjenja.

2. Hladne ruke i noge

Smanjeni protok krvi uzrokuje da se ruke i noge osećaju hladnije od ostatka tela.

Kada krv ne može teći zdravom brzinom, to može dovesti do kolebanja temperature na koži i nervnim završecima ruku i nogu.

3. Oticanje donjih ekstremiteta

Loša cirkulacija može prouzrokovati nakupljanje tečnosti u određenim delovima tela. To se naziva edem i često se javlja u nogama, gležnju i stopalima.

Edemi, takođe, mogu biti znak zatajenja srca. Do toga može doći kada srce nije u stanju da cirkuliše adekvatnu zalihu krvi po telu.

Ako su vam stopala često neprijatno hladna, ovo su mogući uzroci

Edem donjih ekstremiteta takođe se može razviti kada se krv nakuplja u tim predelima. Pritisak raste, tera vodu iz krvnih žila u okolna tkiva.

Simptomi edema uključuju:

• osećaj težine u nogama i otok
• zategnuta, topla koža
• ukočeni zglobovi
• bol u zahvaćenim mestima

Neki primećuju da imaju edeme jer odeća ili nakit počinju da ih stežu.

Ako osoba sa edemom pritisne na zahvaćeno područje, može ostaviti udubljenje na natečenoj koži.

Takođe, kada se tečnost koja sadrži proteine sakuplja u trbuhu, ovo se naziva i ascit. Problemi s cirkulacijom i ciroza jetre mogu biti odgovorni.

4. Kognitivna disfunkcija

Loša cirkulacija krvi može uticati na funkcionisanje mozga, što dovodi do gubitka pamćenja i teškoća u koncentraciji.

Ovi i drugi kognitivni problemi mogu proizaći iz:

• smanjenje dotoka krvi u mozak
• smanjenje količine krvi ispumpane u telu
• određene promene krvnog pritiska

5. Problemi sa probavom

Varenje hrane se oslanja na protok krvi, a loša cirkulacija može biti povezana sa masnim tvarima koje se mogu sakupljati u sluznici krvnih sudova u trbuhu.

Digestivni problemi povezani sa smanjenim protokom krvi uključuju:

• bol u stomaku
• proliv
• krvave stolice, zatvor i grčevi.

6. Umor

Loš protok krvi utiče na nivo energije i može izazvati umor.

Da li znate šta je Rejnoov sindrom i kako ga lečiti?

Takođe, srce mora jače da pumpa kada je cirkulacija loša, što može dovesti do daljeg umora.

7. Bolovi u zglobovima i grčevi mišića

Loša cirkulacija može prouzrokovati bol u nogama, stopalima, rukama i šakama.

Hladne ruke i stopala mogu vas boleti ili trneti, pogotovo dok se počnu zagrevati i tokom protoka krvi kada se u njih vraća.

Loša cirkulacija u nogama i rukama može takođe uzrokovati bol u tim područjima, uključujući mišiće. Ova vrsta bolova u nogama često je jača kada dugo sedite ili stojite.

Takođe, kada krv ne cirkuliše ispravno, kiseonik i hranljive materije ne mogu efikasno da dođu do tkiva, što može rezultirati krutošću i grčevima.

8. Promene boje kože

Kada nedovoljna količina arterijske krvi dostigne do tkiva, koža može biti bleda ili plava. Ako krv curi iz kapilara, ta se područja mogu biti ljubičasta.

Sledeća područja mogu promeniti boju:

• nos
• usne
• uši
• bradavice
• ruke
• stopala

9. Čirevi na nozi

Loša cirkulacija utiče na sposobnost tela da zaceli, što može dovesti do čira na nogama i stopalima.

Čirevi se mogu razviti i kada se krv nagomila u venama na nogama, što izaziva otekline ispod kože.

10. Varikozne vene

Loša cirkulacija prouzrokuje da postojeće varikozne vene postanu vidljive.

Varikozne vene otežavaju povratak krvi u srce. Mogu dovesti do simptoma, kao što su:

• težina u nogama
• bolovi u nogama
• svrab
• otok
• vene za koje se čini da su zapletene

Varikozne vene su česte kod ljudi koji često stoje duže vreme.

Koji su uzroci?

Različiti uslovi mogu prouzrokovati lošu cirkulaciju:

Ateroskleroza

Ateroskleroza je jedan od najčešćih uzroka slabe cirkulacije krvi.

Nastaje kada se nakuplja plak u krvnim sudovima, posebno u arterijama.

To nakupljanje na kraju sužava i očvršćuje arterije, što na kraju ograničava protok krvi.

Ateroskleroza najčešće pogađa arterije mozga, srca, nogu i ruku.

Kada se ateroskleroza razvije u gornjim i donjim udovima, to se naziva bolest perifernih arterija.

Šećerna bolest

Dijabetes može prouzrokovati probleme sa cirkulacijom i slična stanja, kao što je bolest perifernih arterija.

Vremenom, visok nivo glukoze u krvi može oštetiti krvne sudove i izazvati nakupljanje plaka. Za osobe sa dijabetesom je neophodno da pravilno upravljaju nivoima glukoze u krvi, krvnom pritisku i holesterolu kako bi održali zdrav krvotok.

Dijabetes može izazvati oštećenje živaca, a visok nivo glukoze može dovesti do stanja zvanog dijabetička neuropatija. Jedna vrsta ovog stanja takođe može uticati na krvni pritisak i puls osobe.

Ugrušci krvi

Ugrušak u krvnoj žili može ograničiti protok krvi do ili iz organa ili tkiva. U nekim slučajevima ugrušak potpuno blokira protok krvi.

Krvni ugrušak može biti bolan, a ako ugrušak putuje, može imati ozbiljne posledice, kao što su:

• srčani udar
• moždani udar
• embolija u plućnoj arteriji koja oštećuje pluća

Krvni ugrušci se mogu razviti bilo gde u telu i dovesti do problema sa cirkulacijom. Međutim, ako ih lekar rano otkrije, lečenje može biti uspešno.

Prekomerna težina

Prekomerna težina opterećuje telo, pogotovo ako osoba puno sedi ili stoji.

Dodatna težina takođe povećava rizik od problema sa krvnim pritiskom i varikoznim venama.

Rainaudova bolest ili fenomen

Ovo stanje uzrokuje sužavanje krvnih sudova.

Sužene žile i ograničen protok krvi mogu prouzrokovati otečenost, peckanje i osećaj hladnoće u rukama i nogama, a efekti mogu vremenom postati jači.

Konzumiranje cigareta

Pušenje povećava rizik od nastanka uslova koji uzrokuju lošu cirkulaciju. Takođe, ometa protok krvi, oštećuje zidove krvnih sudova i izaziva stvaranje zastoja u venama.

Ovi efekti povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, šloga i srčanog udara.

Dijagnoza i lečenje

Loša cirkulacija se javlja u različitim uslovima. Pre postavljanja dijagnoze, lekar će razmotriti:

• simptome
• faktorerizika
• bilo koje povezane uslove
• porodičnu anamnezu bolesti
• rezultate fizičkog pregleda

Lekar će onda odrediti testove, koji mogu da uključuju:

• testiranje šećera u krvi na dijabetes
• krvni testovi za otkrivanje upalnih stanja
• ultrazvuk ili CT da bi se pregledali krvni sudovi i proverio ugrušak
• indeks gležnja-brahijama da provjerite ima li PAD

Lečenje slabe cirkulacije zavisiće od uzroka. Sledeće promene načina života takođe mogu da pomognu:

• prestanak pušenja
• gubljenje težine
• jede zdravu dijetu

Nošenje kompresijskih čarapa može vam pomoći u upravljanju bolovima i oticanjem nogu. Kompresijske čarape su dostupne za kupovinu na mreži.

Neki imaju koristi od pohađanja programa vežbanja namenjenih poboljšanju cirkulacije.

Važno je da simptome slabe cirkulacije prijavite lekaru, da primite odgovarajući tretman i održite zdrav način života.