Stalno ste gladni noću? Razlog ne mora uopšte biti mentalne prirode

Sasvim je moguće da su "krivci" hormoni

Niste umislili, moguće je da su vaši hormoni krivi za to što vam se često jede u večernjim satima.

Nivo hormona gladi uveče raste, a nivo hormona odgovornih za osećaj sitosti se smanjuje, pokazala je studija.

Ovo istraživanje u Baltimoru je sprovedeno kako bi se utvrdilo kako večernji sati utiču na tendenciju osobe da se prejede. Naučnici su u obzir uzeli i nivo hormona stresa volontera, istražujući da li mentalno stanje osobe može da utiče na hormone gladi.

Lekovita svojstva rtanjskog čaja, "čarobnog", muškog napitka koji leči

Sprovedena je serija eksperimenata u maloj grupi od 19 muškaraca i 13 žena prekomerne kilaže, starosti između 18 i 50 godina.

Niko od učesnika nije jeo osam sati, a zatim su dobili obrok od 608 kalorija u devet sati ujutru ili u 16 časova. Posle toga je sproveden test za stres, a analizom krvi utvrđen je nivo hormona stresa i gladi.

U sledećoj fazi eksperimenta, učesnicima je dato više hrane, a naučnici su utvrdili da su ljudi skloniji da jedu u kasnijim popodnevnim i večernjim satima zbog povećanog nivoa hormona gladi u tom delu dana.

Ne pijte sok pre jela, evo i zašto!

"Naša istraživanja pokazuju da je najveći rizik od prejedanja uveče, posebno ako ste pod stresom i ako ste inače skloni takozvanom emocionalnom prejedanju", kaže profesorka psihijatrije i bihejvioralnih nauka dr Sara Karnel.

"Dobra vest je da sada kada to znate, možete da preduzmete neke korake kako biste smanjili rizik od prejedanja u večernjim satima - tako što ćete jesti ranije ili ćete naći način da se bolje nosite sa stresom".