filteri close
Objavljeno: 28.12.2022. Image source: Foto: Pixabay/AdinaVoicu

banner-sidebar

Nije neobično da žena u nekoj fazi svog života izgubi interesovanje za seks ili doživi poteškoće u doživljavanju orgazma.

Gubitak libida, nizak libido ili nizak seksualni nagon, je smanjena želja za seksom. 
Njegovi simptomi su:

• nedostatak interesovanja za bilo koju vrstu seksa uključujući i masturbaciju
• retko ili nikada ne javljanje seksualnih fantazija ili razmišljanja o seksu
• nezadovoljstvo svojom slabom željom za seksualnom aktivnošću ili mislima o seksu

Na vaše interesovanje za seks mogu uticati mnoge životne promene. To ne znači da nešto nije u redu sa vama. Niz fizičkih i psihičkih faktora može igrati ulogu u vašim osećanjima prema seksualnom odnosu.

Šta izaziva slab seksualni nagon kod žena?

Neki uzroci niskog libida su:

• suvoća vagine
• bolan seks
• teškoće u dostizanju orgazma
• neki lekovi (uključujući lekove koji se koriste za lečenje depresije i antipsihotici)
• osnovni zdravstveni problemi kao što su endometrioza, predmenstrualni sindrom (PMS), depresija, rak, artritis ili problemi sa srcem.
• hormonske promene usled perimenopauze ili menopauze
• neki oblici kontracepcije
• nikotin, alkohol ili droga
• trudnoća, porođaj ili dojenje

Nauka kaže: Žene u ozbiljnim vezama imaju bolji seks, ALI!

Dodatni uzroci mogu biti:

• stres
• anksioznost
• žalost
• odlazak u penziju
• razvod braka
• bolest partnera
• sramota od promena koje su nastupile na telu
• umor/iscrpljenost
• teškoće u odnosima
• istorija neželjenog seksualnog kontakta
• trauma ili posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Kada treba zatražiti pomoć doktora?

Ne postoji „normalna“ količina seksa, svi su različiti. Ljudi koji su aseksualni možda nemaju ili imaju nizak seksualni nagon što je za njih normalno. Ako niste zadovoljni svojim niskim seksualnim nagonom, postoje neke strategije koje vam mogu pomoći.

Vaš lekar će možda moći da predloži neke promene u načinu života, ishrani i odnosima, kao i neke lekove koje treba da uzmete ako ste zabrinuti.

Šta vam može pomoći da poboljšate libido?

Stvari koje koje mogu pomoći u poboljšanju libida su:

• Seksualno obrazovanje i savetovanje
• Promene životnog stila, kao što su vežbanje, dobra ishrana i smanjenje alkohola ili droga
• Smanjenje stresa
• Komuniciranje sa svojim partnerom
• Razgovor sa svojim lekarom o lekovima koji mogu pomoći (na primer, terapija zamene hormona)

Neki lekovi mogu izazvati nizak libido. Ako ste zabrinuti da lek koji uzimate izaziva probleme sa vašim seksualnim nagonom, posavetujte se sa svojim lekarom.

Saveti za poboljšanje libida

Razgovarati o svojim osećanjima sa nekim je važno. Ako se osećate nelagodno kada pričate o seksu u vezi, pokušajte prvo da pitate svog partnera šta misli o vašem seksualnom životu. Nerazgovaranje o svojim osećanjima ponekad može pogoršati seksualne brige u vezi.

Ako se vaše interesovanje za seks smanjilo, možda ćete želeti da isprobate neke senzualnije metode da se uzbudite sa partnerom ili sami, poput:

• istražujući i milujući jedno drugo
• zajedničko kupanje ili tuširanje 
• masaža
• ljubeći se polako i na senzualnim mestima (kao što su butine)
• svlačeći jedni druge
• eksperimentisanje sa različitim seksualnim tehnikama sami ili sa partnerom.