filteri close
Objavljeno: 08.01.2022. Image source: Foto:Pixabay/StartupStockPhotos

banner-sidebar

Ako radite dosta na računaru velike su šanse da ste osetili bolove u jednom ili oba zgloba.

No ako ste u početnim fazama – trnci u rukama i blaga do umerena bol u zglobovima – prevencijom ćete puno toga postići! Evo što morate početi raditi:
  •  uzimajte vitamin B6 za dobru funkciju živaca
  •  zapešća ne naslanjati ili pritiskati o sto
  •  koristiti podlogu za zapešća
  •  ograničiti vreme kucanja
  •  redovno sprovoditi vežbe istezanja ručnih zglobova i mišića

Praktikujte sledeće vežbice:

3 proste vežbe koje svako može da radi za ukočen vrat