Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Visok krvni pritisak možete regulisati redovnim konzumiranjem ovih namirnica
Visok krvni pritisak nazivaju i tihim ubicom, koji može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ukoliko se ne prepozna i ne leči na vreme.
Srećom, dokazano je da zdrava ishrana može značajno uticati na regulisanje pritiska i održavanje njegovog nivoa u željenim okvirima.
Ovih 14 namirnica može vam pomoći da snizite svoj krvni pritisak:
1. susamovo ulje
2. paradajz
3. seme lana
4. crna čokolada
5. maslinovo ulje
6. spanać
7. ljuta paprika
8. pasulj
9. seme suncokreta
10. krompir
11. beli luk
12. banane
13. orašasti plodovi
14. sok limuna
Potrebno je samo promeniti navike i pažljivo planirati obroke.
Odlučite pomoću kog od navedenih ulja ćete ubuduće pripremati svoje obroke, šta sa spiska može postati vaša užina za svaki dan, a koje namirnice možete koristiti kao osnovne sastojke u sutrašnjem ručku ili salati.
Dodajte ovome i redovnu umerenu fizičku aktivnost, i već ste na pola puta do boljeg krvnog pritiska.