Zahvalnost je jaka emocija, koja može promeniti odnos prema životu

Ona čini život lepšim

Jedno od najsnažnijih osećanja koja ljude čini srećnijim i može da promeni odnos prema životu je zahvalnost, ukazuju istraživanja američkih psihologa, sprovedena poslednjih godina.

Naučnici pokušavaju da dokažu da nam zahvalnost ne samo pomaže u životu, već žele i da utvrde neurohemijske procese koji stoje iza tog osećanja, kao i koji su najbolji načini za iskazivanje zahvalnosti.

Profesor psihologije na Univerzitetu u Majamiju Majkl Makalok proučavao je ljude od kojih je traženo da redovno izražavaju zahvalnost.

Vodite računa - stres je zarazan!

"Kada zastanete i prebrojite sve dobre stvari u svom životu, na neki način preuzimate kontrolu nad svojim emocijama", objasnio je Makalok.

Profesor je dodao da su psiholozi ranije potcenjivali snagu jednostavne zahvalnosti i da je jedan od razloga zbog kojih zahvalnost deluje tako dobro to što nas povezuje sa drugim ljudima, pa zbog toga izrazi zahvalnosti treba da budu više emotivni i lični.

Dnevnici zahvalnosti, u koje ljudi nedeljno ili svako veče beleže stvari zbog kojih su zahvalni, postaju redovna psihoterapijska sredstva.

Koliko su zaista opasni napadi panike?

"Važno je da se u svojim dnevnicima više pažnje posveti drugima zbog čijeg su prisustva ljudi zahvalni", rekao je Robert Imons, profesor psihologije na Univerzitetu Kalifornija.

Imons smatra da bi ljudi trebalo da zamisle kako bi njihov život izgledao bez dobrih stvari, a naročito bez supružnika i koliko su zahvalni zbog njihovog postojanja.

Zahvalni ljudi se osećaju "budnije, življe, zainteresovanije, osećaju više entuzijazma i povezanosti sa drugima", rekao je Imons, autor dve knjige o zahvalnosti, koji često proučava efekte dnevnika zahvalnosti.

POMOĆ ZA SVAKI DAN: 3 jednostavne tehnike za rešavanje 80% dnevnih problema i značajno smanjenje stresa

"Zahvalnost takođe ublažava stres. Manje je verovatno da će zahvalni ljudi osećati zavist, ljutnju, nezadovoljstvo, kajanje i druga neprijatna osećanja koja izazivaju stres", naveo je Imons.

Naučnici pored osećanja koja stoje iza zahvalnosti, proučavaju i njihovu neurohemijsku osnovu. Imons je objasnio da preliminarne teorije proučavaju hormone u krvi i neurotransmitere u mozgu koji su povezani sa ovim osećanjem.

"Leva prefrontalna kora velikog mozga, koja se povezuje sa pozitivnim osećanjima kao što su ljubav i saosećanje, verovatno je ključna tačka", rekao je profesor.