Koliko su zaista opasni napadi panike?

Tokom napada panike, čoveka preplavi osećaj straha i anksioznosti.

Iako panični napadi ne mogu direktno ubiti osobu, njihovi efekti mogu dovesti ljude u opasnost.

Jedini način na koji napad panike može da se pokaže fatalnim jeste ako se osoba fatalno padne usled onesvešćivanja ili je u stanju da donesi opasne odluke.

Da bi smanjili ove rizike, ljudi bi trebalo da pokušaju da pronađu sigurno mesto za zaustavljanje i sedenje kada imaju napad panike.

Tokom napada panike, telo reaguje kao da je u opasnosti. Telo prelazi u način "borbe ili bega", povećavajući broj otkucaja srca i disanje.

Te se privremene promene mogu osećati kao neprijatne i zastrašujuće, ali one neće ubiti osobu.

Neki ljudi mogu ubrzano disati ili hiperventilirati tokom napada panike. Hiperventilacija snižava nivo ugljen dioksida u krvi, zbog čega se čovek može osećati neslavno.

U retkim slučajevima osoba se može onesvestiti.

Dugoročne zdravstvene komplikacije

Starija studija iz 2005. godine sugeriše da napadi panike mogu pogoršati srčane probleme kod ljudi sa koronarnom bolešću. Ova bolest ima karakteristične uske ili blokirane arterije koje snabdevaju srčani mišić.

Studija je obuhvatila 65 osoba sa koronarnom bolešću. Od toga, 35 je imalo panični poremećaj, a 30 nije. Panični poremećaj je anksiozni poremećaj u kome osoba ima redovne panične napade.

Istraživači su inducirali fiziološke efekte napada panike tako što su učesnici udisali gas koji sadrži 35% ugljen-dioksida i 65% kiseonika. Svaki učesnik je potom dobio pregled srca.

Ovako možete pomoći nekome ko ima napad panike

Učesnici koji su imali panični poremećaj imali su veću verovatnoću da dožive napad panike od onih koji to nisu učinili.

Među svim učesnicima koji su doživeli napad panike, veća je verovatnoća da će oni koji boluju od paničnog poremećaja razviti privremeni defekt perfuzije miokarda (MPD). MPD je mesto gde određena područja srca primaju slab protok krvi.

To ne znači da je panični napad potencijalno fatalan za osobu sa koronarnom  bolešću. Međutim, autori studije su zaključili da su napadi panike kod osoba sa obolelim od kronične srčane gripe loše za srce.

Kako zaustaviti napad panike?

Napad panike može nadvladati čovekove mehanizme suočavanja i učiniti da se oseća kao da je u neposrednoj opasnosti.

Jednostavno saznanje da su simptomi posledica napada panike, a ne nečeg drugog može oduzeti nešto snage od napada. Neki potencijalni simptomi kojih treba biti svestan uključuju:

• lupanje srca
• stezanje u grudima
• brzo, plitko disanje
• osećaj straha
• strah od smrti
• nemogućnost razmišljanja o bilo čemu drugom

Da zaustavi napad panike, osoba može pokušati sledeće:

• Disanje polako i duboko: Ljudi ponekad hiperventiliraju tokom napada panike. Ova reakcija smanjuje nivo ugljen dioksida u krvi, pa srce brže udara. Ovaj niz može rezultirati vrtoglavicom ili nesvesticom. Disanje polako i duboko može suzbiti ove efekte.

• Pokušaj da se ne borite protiv osećaja straha: Pokušaj da izbegnete anksioznost može stvoriti anksioznost i tako pogoršati napad panike. Umesto toga, ljudi bi trebalo da imaju za cilj da posmatraju i prihvate svoja osećanja anksioznosti bez prosuđivanja.

• Usredsređivanje na bezbednost: Osoba koja je u javnosti možda će morati da se pomeri na privatnu lokaciju iz bezbednosnih razloga. Neki ljudi sa paničnim poremećajem razvijaju specifičan ritual za ponovno uspostavljanje osećaja sigurnosti.

• Pokušaj da ostanemo svesni sadašnjeg trenutka: obazrivost može ponuditi prosto odvraćanje od strepnje i panike. Jedan od načina da se ima na umu je pokušati primetiti pet znamenitosti, četiri mirisa ili tri zvuka. Drugi način je da osoba prebroji koliko objekata vidi oko sebe.

• Traženje podrške od osobe od poverenja: Ako je prijatelj ili član porodice u blizini, razgovor sa njima ili traženje nežnog uverenja može pomoći u smirivanju osećaja panike.

Panični poremećaj se leči. Pravilan tretman može smanjiti učestalost i ozbiljnost napada panike i sprečiti buduće epizode. Neke efikasne opcije lečenja uključuju:

• terapija za diskusiju o osećaju anksioznosti i razvijanje veština suočavanja
• lekove, uključujući lekove protiv anksioznosti i antidepresive
• promene načina života, kao što su vežbanje i meditacija

Istraživanje o vezi između kardiovaskularne smrti i anksioznosti

Studija iz 2008. istraživala je rizik od srčanih udara, obolenja od koronarne kardiovaskularne bolesti i kardiovaskularne smrti kod ljudi koji su imali panični napadi ili panični poremećaji. Studija je utvrdila sledeće korelacije:

• Pojačana je učestalost srčanog udara kod ljudi mlađih od 50 godina i imali su napade panike ili paničnog poremećaja.
• Pojačana je učestalost obolelih od obolelih od kroničnog obolenja među ljudima svih uzrasta koji su imali panične napade ili panične poremećaje.
• Bila je smanjena učestalost kardiovaskularne smrti kod ljudi svih uzrasta koji su imali panične napade ili panične poremećaje.

Studija nije otkrila da napadi panike izazivaju srčane udare i srčane bolesti. Takođe nije dokazano da napadi panike štite osobu od kardiovaskularne smrti. Studija je samo utvrdila povezanost između ovih faktora.

Napad panike neće direktno pokrenuti srčani udar. Međutim, pregled iz 2016. godine je hroničnu anksioznost i stres povezao sa povećanim rizikom za sledeće kardiovaskularne probleme:

• visok krvni pritisak
• koronarna bolest srca
• srčani udar

Postoje najmanje dva razloga zbog kojih anksioznost može povećati rizik od srčanih problema.

Hronična anksioznost može pokrenuti fiziološke promene u telu, što može dovesti do:

• hroničnih upala
• povećanog rizika od stvaranja ugrušaka u krvi
• oslabljenog srčanog mišića

Ljudi takođe mogu usvojiti nezdrava ponašanja kako bi upravljali svojom anksioznošću. Primeri uključuju:

• prejedanje
• alkohol
• pušenje
• korišćenje ilegalnih droga
• izbegavajući vežbanje

Kada treba potražiti pomoć doktora?

Panični poremećaj je stanje koje se može izlečiti. Ljudi koji imaju napade panike mogu verovati da se jednostavno trebaju „smiriti“, ali sama priroda napada panike nekoga otežava smirivanje.

Ljudi bi trebalo da posete lekara ako dožive nešto od sledećeg:

• nove ili pogoršavajuće napadepanike
• učestalije napadi panike
• napade panike koji se ne poboljšavaju nakon višenedeljnog lečenja
• bilo koje nuspojave lekova za lečenje napada panike
• bilo koji znak srčanih problema, kao što su:
         o bol u grudima
         o nepravilan rad srca
         o postaje vijugava tokom hodanja
         o oticanje u telu

Ljudi bi trebali da pozovu hitnu pomoć ako dožive bilo koji od sledećih znakova srčanog udara:

• intenzivan bol ili pritisak u grudima, posebno ako traje duže od minut ili dva
• nedostatak daha, čak i posle nekoliko minuta sporog, dubokog disanja
• nesmotrenost, pogotovo ako se razlikuje od prethodne vrtoglavice
• bol u grudima koji zrači na vilicu ili ramena