filteri close
Objavljeno: 10.02.2025. Image source: Medik AI
300x600

Vitamin K je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u zgrušavanju krvi, zdravlju kostiju i kardiovaskularnom sistemu.

Funkcije vitamina K:

✔️ Aktivira proteine neophodne za zgrušavanje krvi.
✔️ Podržava mineralizaciju kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze.
✔️ Pomaže u sprečavanju kalcifikacije arterija, čime štiti srce.

Nedostatak vitamina K može uzrokovati:
❌ Produženo krvarenje i lako stvaranje modrica.
❌ Slabost kostiju i povećan rizik od preloma.
❌ Potencijalne srčane probleme zbog taloženja kalcijuma u arterijama.

Većina ljudi dobija dovoljno vitamina K kroz ishranu, ali osobe koje uzimaju određene lekove (npr. antikoagulanse poput varfarina) ili imaju digestivne probleme mogu imati povećane potrebe.

Vitamin D- gde se nalazi, u kojoj hrani i zašto je važan za organizam?