Zdrav i dug život? Samo 4 faktora su presudna!

Zvuči očigledno i logično, ali ljudi danas to zaboravljaju

Zdrava ishrana, redovno vežbanje, izbegavanje cigareta i konzumiranja alkohola, predstavljaju recept za dugovečnost. 

Naučnici u novoj studiji objavljenoj u časopisu Preventative Medicine, tvrde da se izbegavanjem četiri loše životne navike – pušenja, konzumiranja alkohola, loše prehrane i neaktivnosti – može produžiti životni vek. 

U istraživanju naučnika Univerziteta u Cirihu učestvovalo je 16.721 ljudi starosti od 16 do 90 godina.

Jako loši podaci o zdravlju dece i adolescenata u Srbiji - stanje je alarmantno!

Svrha istraživanja bila je da se utvrdi kako zdrave životne navike izgledaju izražene u brojevima i potom dokaže kako izbegavanje nezdravih faktora može doprineti produženju očekivanog životnog veka. 

Istraživanje je pokazalo da je pušenje definitivno najveći faktor rizika, a pušači imaju 57 posto veći rizik od prerane smrti. Takođe, ljudi koji ne izbegavaju nijednu od četiri loše životne navike dva i po puta su skloniji preranoj smrti. 

"Bili smo prilično iznenađeni dva i po puta većim rizikom od prerane smrti koji stvaraju ova četiri faktora kada se kombinuju. Na primer, verovatnost da 75-godišnji muškarac, koji ne izbegava nijedan od ova četiri rizična faktora, doživi sledećih deset godina je samo 35 odsto. Međutim, ako ta ista osoba izbegava navedene rizične faktore, šanse za duži život iznose čak 67 posto", tvrde istraživači.

13 simptoma depresije o kojima se ne priča - pronalazite se u nekom od njih?

Osim toga, uticaj nezdravog načina života povećava se s godinama. Za osobe stare između 45 i 55 godina koje puše, piju alkohol, ne vežbaju i nezdravo se hrane, efekat negativnih faktora znatno je manji nego kod osoba od 65 do 75 godina. 

Izgledi da osoba od 75 godina koja živi zdravo doživi sledećih deset godina iznose 67 posto.  

Stručnjaci poručuju da se treba hraniti zdravo, vežbati i odreći se poroka, kako bi telo u kasnijim godinama bilo zahvalno.