Zdravstveni benefiti manga

Mango je jedno od najpopularnijih tropskih voća na svetu, poznato po svom slatkom ukusu i bogatom nutritivnom sastavu.

✅ Bogat izvor vitamina i minerala

Mango je naročito bogat:

• Vitaminom C – jača imunitet i doprinosi zdravlju kože
• Vitaminom A – važan za vid i zdravlje sluzokože
• Vitaminom E – štiti ćelije od oksidativnog stresa
• Kalijumom i magnezijumom – pomažu u regulaciji krvnog pritiska

Redovna konzumacija manga može doprineti boljoj otpornosti organizma i opštem zdravlju.

Nova piramida ishrane: šta se zaista promenilo i da li treba da je pratimo?

Podrška zdravlju srca

Zahvaljujući vlaknima, kalijumu i antioksidansima, mango može pomoći u:

• snižavanju lošeg (LDL) holesterola
• regulaciji krvnog pritiska
• smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti

Antioksidansi u mangu, poput beta-karotena i polifenola, pomažu u zaštiti krvnih sudova od oštećenja.

Poboljšava varenje

Mango sadrži dijetetska vlakna i prirodne enzime koji:

• olakšavaju varenje
• sprečavaju zatvor
• podstiču zdravu crevnu floru

Posebno je koristan posle težih obroka jer pomaže razgradnju proteina.

 Čuva zdravlje očiju

Vitamin A i beta-karoten iz manga doprinose:

• boljem noćnom vidu
• zaštiti od suvih očiju
• smanjenju rizika od degeneracije vida povezanog sa godinama

Redovan unos manga može imati pozitivan efekat na dugoročno zdravlje očiju.