filteri close
Objavljeno: 07.02.2023. Image source: Foto: Pixabay/RitaE
300x600

Iako zvuči neverovatno, neke osobe imaju potrebu da se ugoje i često je to spor i dugotrajan proces.

Pogrešno je mišljenje  da neumereno konzumiranje brze hrane može da im pomogne da povećaju telesnu težinu. U slučaju mršavih osoba, to je zabluda, a ove namirnice imaju visok procenat nezdravih masti i rafinisani šećer, što predstavlja veliku opasnost za ljudski organizam.

Čak i ljude koji žele da smršaju, nutricionisti savetuju da izbace beli hleb, testa, mleko, jaja i pirinač. Naime, primarne namirnice su pasulj, sočivo, krompir. Mršave osobe mogu jesti slatkiše i voćne sokove, zapravo, to je i poželjno.

Takođe, nephodno je minimum 6 uravnoteženih obroka tokom dana, sa razmakom većim od 3h. 

Zdrava hrana nekad može odvesti u tešku bolest - šta je ORTOREKSIJA