5 lakih načinda proverite da li imate probem s alkoholom

Utvrđivanje i priznavanje problema je prvi korak u njegovom rešavanju.

Da li ste alkoholičar?

Čak i ako ste negativno odgovorili na ovo pitanje, misleći da je težak alkoholizam samo kod onih koji završe na ulici, izgube posao ili dobiju tešku bolest, moguće je da imamo problema sa alkoholom, a da i ne znamo.

Na primer, retko odbijate vino uz večeru, da ne pominjemo drugo (ili treće) pivo posle posla. Ništa strašno, rekao bi neko, ali prema izveštaju Nacionalnog zdravstvenog instituta SAD, sve se veći broj ljudi nalazi u opasnoj zoni.

Prema tom izveštaju, objavljenom u časopisu JAMA Psychiatry, skoro trećina odraslih ljudi u nekom trenutku života preterano konzumira alkohol, a samo 20 odsto njih potraži pomoć.

"Zabrinjavajuća je činjenica da se intenzitet konzumacije alkohola naglo povećava. Vidljiv je porast od pet posto – što je oko milion ljudi više nego pre 10 godina – koji u jednoj večeri popiju više od pet, osam ili 10 pića", rekao je doktor George Koob, šef Nacionalnog instituta za alkohol, alkoholizam i bolesti zavisnosti.

Naučnici se pitaju i upozoravaju: zašto stalno zaboravljamo koliko je alkohol opasan?

Ljudi od 18 do 34 godina preteraju češće od ostalih starosnih grupa, ljudi preko 65 godina piju najčešće. Ovi podaci se odnose na SAD, ali ih nije teško prevesti.

Piće ili dva deluju bezopasno, ali preterano uživanje u alkoholu odgovorno je za više od 80.000 smrtnih slučajeva godišnje u SAD i treće je po redu uzročnika smrti.

Koliko alkohola znači da preterujete? Za muškarce, preterano pijenje znači pet ili više pića u kratkom vremenskom periodu.

Većina ljudi koji preterano piju ne uklapaju se u definiciju alkoholičara, ali ne postoje samo dve vrste ljudi koji piju: mnogi od nas su negde između. Da biste saznali u koju grupu pripadate, nastavite da čitate i pročitajte ko su znakovi da previše pijete.

1 - Postajete neustrašivi

Svako ko je video svog povučenog kolegu da pleše na šanku za vreme poslovne žurke zna da alkohol smanjuje ukočenost. Ali pijanstvo može imati gore posledice od osećaja stida. Može dovesti do opasnih odluka.

Ako samo jednom previše popijete možete sebi uništiti život.

Alkohol je odgovoran za skoro 60 posto fatalnih opekotina i utapanja, 40 odsto padova sa smrtnim posledicama i automobilskih nesreća, kao i za polovinu svih seksualnih napada, prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu alkohola i alkoholizam.

2 - "Kampanjac" ste, ali uvek u isto vreme

Ako ne pijete svakodnevno, ali pijete redovno, na primer petkom, to je znak za uzbunu. To ne znači da imate vremena da se oporavite od vikenda, odnosno petka i vikenda ako ne pijete ostalim danima. Alkohol ima brojne štetne posledice po telo.

Očevi bi trebalo da prestanu da piju alkohol šest meseci pre začeća

3 - Niste planirali da pijete

Jeste li ikada sebi rekli da ćete popiti samo piće ili dva za vreme izlaska i pre nego ste se snašli popili ste već četiri? Jedan od znakova da previše pijete je nepoznavanje sopstvenih granica – ili iznenađenje kada shvatite da ste ih "odjednom" prešli.

Poput dijabetesa, srčanih bolesti i ostalih zdravstvenih problema, alkoholizam se razvija postepeno. Zato je pametno razmisliti o svojim navikama i zapisivati kada ste i koliko popili. Tako ćete lakše proceniti jeste li se oteli kontroli.

4 - Privremeno ste izgubili pamćenje

Alkohol na svakoga utiče drugačije, u zavisnosti od gena, lekova koje možda uzimate, zatim da li ste nedavno jeli (hrana usporava apsorpciju alkohola u krvotok.)

Ipak, istraživači smatraju da velika količina alkohola utiče na pamćenje.

To znači, ako ste ikada "zaboravili" pojedine delove večeri dok vas prijatelji nisu podsetili na njih, ili se probudite ne znajući kako ste stigli kući, definitivno ste popili piće (ili pet) previše.

5 - Postajete neodgovorni

Alkohol postaje problem kada primetite da ste zapostavili neke važne stvari. Možda ste inače brižan roditelj, ali zbog subotnje večeri imate problema s uspavljivanjem dece, ili preskačete nedeljni trening jer ste mamurni. 

Kad je ispijanje alkohola važnije od uobičajenog načina života, verovatno ste ušli u opasnu zonu.

6 - Vaši bližnji deluju zabrinuto

Ako su vam članovi porodice, prijatelji ili kolege nagovestili (ili otvoreno rekli) da su zabrinuti za vas, vreme je da smanjite s pićem.

Ostavljanje alkohola može znatno da popravi opštu dobrobit organizma, zdravlje i kvalitet života

Prvi korak je da shvatite kako pijete više nego što bi trebalo i odredite sebi ciljeve.

Recite partneru ili prijateljima koje će vam biti granice pre nego izađete negde gde se služi alkohol. Tako ćete lakše odbiti sledeće piće jer ćete imati veću odgovornost.

"Ako se plašite da pitate svoje bližnje da li previše pijete, to je verovatno znak da pretjerujete.