filteri close
Objavljeno: 27.11.2020. Image source: Foto: Pixabay/mohamed_hassan

Razumevanje vaše motivacije je ključno za postavljanje ispravnih ciljeva.

Psiholozi će vam reći da postoji velika razlika između postavljanja ciljeva i postavljanja pravih ciljeva.

Kako da znate da li postavljate prave ciljeve? Ovih pet pitanja može vam pomoći da donesete pravu odluku. Procenite svaki od odgovora koji objašnjava zašto želite da postignete određene ciljeve:

1. Da li neko drugi želi da postignem ovaj cilj, ili ću nešto dobiti od nekoga ako to učinim?
2.  Da li bih se postideo / la da ne postignem ovaj cilj?
3. Da li zaista verujem da je ovo važan cilj?
4. Da li će mi ovaj cilj pružiti zabavu i uživanje?
5. Da li ovaj cilj predstavlja ko sam ja i odražava li ono što najviše cenim u životu?

Ako vam se čini da pitanja 3-5 opisuju vaše ciljeve, verovatno ste na dobrom putu. Ako ste smatrali da se pitanja 1 i 2 bolje odnose na vašu situaciju, možda ćete želeti da promenite kurs.

Zanimljivo je da novo istraživanje koje se pojavljuje u Journal of Research in Personality sugeriše da su „pažljivi“ pojedinci ili ljudi koji se ističu u postojanju u sadašnjem trenutku na održiv i neosuđujući način bolji u postavljanju pravih ciljeva od drugih. 

Ovo je nova realnost, jedno od ključnih pitanja je: KAKO OSTATI NORMALAN?

Kada ljudi slede ciljeve koji su usklađeni sa njihovim osnovnim vrednostima, talentima, interesima i potrebama (tj. samoskladnim ciljevima), veća je verovatnoća da će postići svoje ciljeve. Praćenje i postizanje samoskladnih ciljeva pruža iskustva autonomije, kompetentnosti i povezanosti, koja su od suštinske važnosti za dobrobit. Suprotno tome, sleđenje neskladnih ciljeva može dovesti do toga da ljudi gube vreme i energiju na ciljeve koji, čak i ako budu postignuti, neće biti od koristi njihovoj dobrobiti ili razvoju.

S obzirom na to da pažljivi pojedinci imaju dublji nivo samosvesti, istraživači su očekivali da će ti pojedinci biti bolji u postavljanju i postizanju ciljeva koji su usklađeni sa njihovim interesima. Ovo su pronašli. Ljudi koji su postigli više na skali pažnje i informisanja od 15 stavki - gde su veće ocene stavke poput „Čini se da radim automatski, bez puno svesti o tome šta radim“ i „Otkrivam da radim stvari ne obraćajući pažnju. ”Odražavalo je manje pažljivosti - izveštavalo je o većoj unutrašnjoj motivaciji za postizanje svojih ciljeva.

Da li teško donosite odluke? Možda ima veze sa opštim nivoom sreće...

Istraživači su ponovili ovo otkriće koristeći longitudinalni dizajn studije gde se vremenom pratio napredak cilja. Ne samo da su otkrili da su pažljivi pojedinci bolji u postavljanju „samoskladnih“ ciljeva, već su otkrili i da su uspešniji u sagledavanju svojih ciljeva.

Autori su zaključili da ovo istraživanje pruža podršku tvrdnji da pažljivi pojedinci postavljaju „bolje“ ciljeve - ciljeve za koje je verovatnije da će biti usklađeni sa njihovim autentičnim ja, koji pogoduju napretku ciljeva i koji se vremenom internalizuju.

Zanimljivo je da se ovo istraživanje udružuje sa drugim radom na pažnji i postignućima. Nedavna studija objavljena u časopisu Consulting Psychology otkrila je da su pažljivi pojedinci ambiciozniji od drugih. Iako se ovo može činiti kontraintuitivnim, istraživači nude dobar razlog za to. Oni sugerišu da su ambiciozni pojedinci vešti u uravnoteženju pažnje i svesti kako bi postigli svoje ciljeve. Drugim rečima, mentalni fokus koji je potreban da bi biste bili ambiciozan i uspešan čovek ogleda se u mnogim kvalitetima povezanim sa pažnjom.