filteri close
Objavljeno: 16.08.2021. Image source: Foto: Pixabay/fancycrave1
300x600

Konstantno smo u potrazi za načinima da budemo produktivniji, kako bismo iskoristili vreme koje nam je na raspolaganju na najbolji mogući način.

Sprovedeno istraživanje pokazuje da se čak 44 odsto uspešnih ljudi budi i do 3 sata pre odlaska na posao. 

Ukoliko ustanemo ranije, logično je da imamo više vremena za neke druge aktivnosti. Prvo doba dana se smatra najproduktivnijim delom, a kako dan odmiče, tako i naša koncentracija opada. Međutim, ovu naviku je teško sprovesti u delo, posebno ako se uzme u obzir da mnogi ljudi nisi ranoranioci. 

Istraživanja potvrđuju i priznaju da našu želju da se budimo i ustajemo rano ili da ostajemo budni do kasno u noć i da se ujutru jedva dižemo. 
Ipak, postoje saveti za lakše buđenje:
  • Budite se svakog dana u isto vreme.
  • Postepeno smanjujte svoje vreme spavanja (npr. Po pola sata) dok ne pronađete idealno vreme za vas.
  • Ostavite zavese razmaknute kako bi dnevna svetlost ušla u sobu. 
  • Pravilo 10 minuta: kada alarm zazvoni, obavežite se da ćete ostati budni narednih 10 minuta, jer je nakon toga mala verovatnoća da ćete se ponovo vratiti spavanju. 

ISTRAŽIVANJE: Ponedeljkom se deset puta manje smejemo?