Ako ste nervozni, pojedite krastavčić

Naučnici kažu da direktno utiče na naše mentalno stanje

"Reci mi šta jedeš i reći ću ti ko si" je stara fraza, ne sasvim tačna, ali ne i netačna.

Hrana koju jedemo utiče na naše kompletno zdravlje, a samim tim i na emocije i raspoloženje. Svakako, to je samo jedan od razloga zbog koga treba da vodimo računa šta jedemo, ali nije i jedini.

Naime, istraživanje sa Univerziteta u Merilendu podupire tvrdnje da ono što jedemo ima snažan uticaj na naše misli, i jedna od preporuka tvrdi da hrana bogata omega-tri kiselinama podupire naše mentalno zdravlje.

Kajgana sa povrćem za posle treninga

Ali, šta još možemo da konzumiramo kako bismo poboljšali mentalno zdravlje?

Kako tvrde naučnici, kefir i krastavce!

Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentisanu hranu pokazuju daleko manje simptome društvene anksioznosti, a rezultati su bili pozitivniji među teskobnim studentima.

Insekti su hranljiviji od govedine i oni su budućnost naše ishrane!

U slučaju ako se pitate na koji način čaša jogurta može uticati na živce – probiotici na dobar način menjaju okruženje creva, a te promene, zajedno s mikroorganizmima u stomaku, mogu umiriti neurotična ili teskobna razmišljanja.