Depresija nekad nije očigledna, nego se krije iza naizgled nepovezanih simptoma

Prepoznajte skrivene znake depresije

Izraz "depresija" postao je deo uobičajenog jezika – svi razgovaramo o depresiji, svi poznajemo nekoga ko se bori protiv depresije i svi znamo nekoga za koga pretpostavljamo da je depresivan, a ne želi da potraži pomoć.

Svi proživljavamo depresivne trenutke, vreme kada se osećamo depresivno i svesni smo toga. Sve više smo svesni da je depresija ozbiljno i opasno stanje, koje može dovesti do samoubistva, ali neki simptomi depresije nisu tako jasni kao oni koje možemo prepoznati i imenovati.

Znaci depresije koji su opštepoznati uključuju osećaj tuge ili beznađa, osećaj bezvrednosti, gubitak interesovanja ili zadovoljstva u aktivnostima koje su ranije pružale zadovoljstvo, nesanica ili preterano spavanje, umor ili gubitak energije, suicidalne misli, pokušaji samoubistva ili izrada plana za samoubistvo. To su oni simptomi koji nas uznemiravaju, jer ih možemo uočiti i prepoznati kod sebe i kod ljudi do kojih nam je stalo.

Da li stalno kasnite? Psiholog kaže da možda imate ovaj sindrom

Ipak, postoje i drugi znaci depresije koji se mogu pogrešno tumačiti i razumeti, a da prođu "neprimećeno".Ovo su neki znaci depresije koji nisu očigledni.

Ljutnja i bes

Ljutnja i bes su snažna i agresivna osećanja, koja mogu maskirati depresiju – neki ljudi ne znaju drugačiji način da obrade ili izraze strah, beznađe, bespomoćnost, tugu, ali su upoznati sa besom i kroz njega kanališu sva ta osećanja. Međutim, to je pogrešno usmeravanje, koje ih sprečava da sami shvate svoja osećanja, dok istovremeno sprečava druge da ih vide kao ranjive, slabe, nedostojne.

Depresivni muškarci skloni su da se oslanjaju na izlive besa i započinju verbalne ili fizičke sukobe, umesto da plaču, traže zagrljaj ili nekoga ko bi ih saslušao i saosećao sa njima, kao i ljudi koji su preživeli traumu i nasilje. 

U osnovi, svako može imati ovaj nezdrav mehanizam suočavanja, ali muškarci su skloniji tome, zbog društvenih predrasuda – ljutnja i bes su emocije koje muškarac sme da pokazuje bez srama, to su "muške" i "dozvoljene" emocije, dok žene imaju širok spektar izražavanja emocija i "dozvoljeno" im je da očajavaju i plaču. 

Uobičajeni simptomi depresije su stigmatizovani i sprečavaju muškarce da traže podršku, dok istovremeno strah od odbijanja, daljeg otuđenja i podrivanje muškosti kroz traženje pomoći, dodatno pogoršava simptome.

Krivica i znaci depresije

Preterani osećaj krivice je među manje poznatim znacima depresije, a običan čovek uglavnom ne razumije da krivica koju oseća može biti znak nečeg dubljeg i ozbiljnijeg.

Osećaj krivice je veoma uobičajen i prisutan u manjoj ili većoj meri, kod svih – svako sa razumnom merom empatije i samosvesti, često se suočava sa osećanjem krivice. Ali prekomerna krivica koja je prisutna tokom dužeg perioda, zbog manjih, ili čak izmišljenih stvari, može upućivati na ozbiljan problem.

Uticaj vežbanja na mentalno zdravlje: Kako telo pokreće um

Prevelik osećaj krivice može se pogrešno tumačiti kao teška anksioznost ili poremećaj ličnosti, a može se transformisati i u obrasce paranoje – osećaj da drugi pričaju o vama, da su ljuti na vas, ili vas krive za nešto što ste uradili, ili mislite da ste uradili. Sve to mogu biti skriveni znaci depresije, na koje treba obratiti pažnju, ako ih uočite kod sebe, ili kod nekog kome je stalo do vas.

Preterana glad

Emocije se mogu pretvoriti u fizičke senzacije – gotovo svi znamo za glad "na nervnoj bazi", ili emocionalno prejedanje, kojim pokušavamo da popunimo praznine u sebi, mesta gde nam nešto važno nedostaje. Trauma i tuga mogu ostaviti ono što se oseća kao rupa, koju treba popuniti. Kada je život prazan i ništa nas ne zadovoljava, hrana je uvek tu i uvek pruža (kratkotrajnu) utehu.

Igra kao terapija: Kako ples može da ublaži postporođajnu depresiju

Poremećaji ishrane, prejedanje i bulimija, mogu biti povezani sa depresijom, ali to nije uvek slučaj. Postoje i neurološki poremećaji i hormonska neravnoteža, koja mogu povećati osećaj gladi, ili uticati na poremećaje ishrane. Bez obzira da li se prepustite svojim porivima ili im se opirete, nije normalno da stalno osećate potrebu za hranom – to može upućivati na bol koji se sakriva ispod gladi.

Fizičke tegobe kao pokazatelji depresije

Neprepoznati indikatori depresije mogu biti i fizičke muke, poput glavobolje i migrene, bolova u zglobovima i mišićima, bolova u grudima, pa čak i problema sa varenjem.

Ne trpe svi ljudi koji pate od hroničnih ili akutnih bolova od depresije, iako konstantno osećanje boli može izazvati depresivne emocije, kao što ni svi depresivni ne osećaju fizičke bolove. Međutim, bolovi bez jasnog uzroka, u kombinaciji sa drugim simptomima tokom dugog vremenskog perioda, mogu upućivati na depresiju, kao i na druge bolesti, poput fibromialgije, lupusa i multiple skleroze. Zbog toga je važno obratiti se stručnjacima, doktorima i terapeutima, što može biti ključno za identifikovanje uzroka i rešavanje kompleksnih problema organizma i psihe.

Ako uočite kod sebe ili kod bliske osobe bilo koji od uobičajenih, ili nestandardnih simptoma depresije, najvažnije je da potražite profesionalnu pomoć, ili da podržite drugu osobu da to učini. Depresija je stvarna i iscrpljujuća, te je adekvatna terapija nužna.

Izvor: Wannabemagazine