Hrane kožu, bogate vitaminima, a ne goje - KAJSIJE

Zašto su kajsije zdrave?

• Bogate su hranjivim materijama: Kajsije su dobar izvor vitamina A (u obliku beta-karotena), vitamina C, vitamina E, kalijuma, i dijetalnih vlakana. Vitamin A je važan za vid, imunitet i zdravlje kože, dok vitamin C igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sistema i održavanju zdravlja kože.
• Antioksidansi: Kajsije sadrže antioksidanse poput beta-karotena, vitamina C i polifenola. Antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, čime smanjuju oksidativni stres i upale u telu, što može smanjiti rizik od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja i raka.
• Poboljšavaju probavu: Dijetalna vlakna u kajsijama pomažu u poboljšanju probave i održavanju zdravlja creva. Vlakna olakšavaju redovno pražnjenje creva, što može pomoći u prevenciji zatvora.

Da ponovimo još jednom: Zašto je đumbir toliko zdrav?

• Hidratacija: Kajsije imaju visok sadržaj vode (oko 86%), što doprinosi hidrataciji tela, posebno u toplim mesecima kada je dehidracija češća.
• Zdravlje srca: Kalijum u kajsijama je važan za regulaciju krvnog pritiska i ravnotežu elektrolita, što pomaže u održavanju zdravlja srca. Takođe, antioksidansi pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
• Dijetalne: Kajsije su niskokalorične i bogate vlaknima, što može pomoći u kontroli težine jer stvaraju osećaj sitosti i smanjuju ukupni unos kalorija.
• Poboljšanje zdravlja kože: Vitamini A i C su ključni za održavanje zdrave kože. Vitamin A pomaže u regeneraciji kože i zaštiti od UV zračenja, dok vitamin C doprinosi proizvodnji kolagena, proteina koji čini kožu čvrstom i elastičnom.
• Jačanje imunološkog sistema: Visok sadržaj vitamina C u kajsijama može poboljšati funkciju imunološkog sistema i pomoći telu u borbi protiv infekcija

Svi benefiti avokada: zašto treba da bude deo naše ishrane?