Kafa ima brojne benefite za organizam

Kafa ima brojne benefite, kako za telo, tako i za um

1. Povećava energiju i budnost

Kofein u kafi blokira adenozin (neurotransmiter odgovoran za pospanost), čime poboljšava fokus, budnost i koncentraciju.

2. Poboljšava fizičku izdržljivost

Kofein povećava nivo adrenalina, što može poboljšati sportske performanse i izdržljivost.

3. Bogata je antioksidansima

Kafa sadrži mnogo antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju rizik od hroničnih bolesti.

4. Može smanjiti rizik od određenih bolesti

• Dijabetes tipa 2 – Redovno konzumiranje kafe može smanjiti rizik za razvoj dijabetesa.

• Neurodegenerativne bolesti – Studije sugerišu da kafa može smanjiti rizik od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.

• Bolesti jetre – Kafa može smanjiti rizik od ciroze i raka jetre

Kafa bez kofeina: Zdravlje u svakoj dozi

• 5. Poboljšava raspoloženje

Kofein može povećati lučenje dopamina i serotonina, hormona sreće, što pomaže u borbi protiv depresije.

6. Može podržati zdravlje srca

Umerena konzumacija kafe povezana je sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja i moždanog udara.

7. Može pomoći pri mršavljenju

Kofein ubrzava metabolizam i može povećati sagorevanje masti, što može pomoći u kontroli telesne težine.

Koliko kofeina bi trebalo da unesemo u toku dana?