Kafa s limunom topi kilograme? Evo šta kažu stručnjaci!

Po mrežama se priča da se ovako mrša brzo i zdravo - da li je to tačno?

Sada je onaj period godine kada većina ljudi želi da izgubi težinu – što brže i što zdravije.

Zbog toga svaki nutricionista, svaki trener fizičkog vežbanja ili čovek koji je smršao ima svoje savete, menije, napitke ili čak dodatke za vodu ili kafu koji tope kilograme tokom noći. Navedene dve "magične" opcije su najomiljenije.

Mnogi ljudi stavljaju limun u kafu – a sve veći broj nutricionista iznosi svoje stavove o ovom trendu.

Plan koji će vam pomoći da svoje telo dovedete do savršenstva!

"Dodavanje limuna u kafu neće podstaknuti gubitak težine, baš kao što konzumacija vode s limunom ima minimalan uticaj na telesnu masu", izjavila je Erin Palinski-Vejd, licencirana dijetičarka.

Međutim, unos napitaka s malo ili bez kalorija, naročito toplih napitaka, može pojačati osećaj sitosti, što može dovesti do manjih obroka i gubitka težine.

Ali, limun nije glavni faktor u gubitku težine.

Šta činiti ako vam se često prijede nešto slatko?

Ovaj napitak je bio najpoznatiji pre dve godine na TikToku, ali ljudi i dalje u velikom broju u jutarnju kafu dodaju limun.

Zašto?

"Ideja da mešanje kafe i limunovog soka stvara eliksir za sagorevanje masti je pogrešna. Iako svaka komponenta može imati neke svoje zdravstvene prednosti, ne postoje naučni dokazi koji bi potvrdili da će kombinacija ova dva sastojka podstaknuti gubitak težine", rekla je Mišel Rauh, licencirana dijetičarka.

Pored toga, preterana konzumacija ove mešavine može imati negativne posledice po zdravlje.

"Limunska kiselina u limunovom soku može potencijalno oštetiti zubnu gleđ i sluzokožu jednjaka ako se često konzumira, ili čak pogoršati refluks kiseline", dodaje Rauh.

Trik:pobedite sebe u “igri gladi”

Takođe, dijetičar je navela da je kofein stimulans koji kod nekih korisnika može prouzrokovati glavobolju, razdražljivost, nervozu, ubrzan rad srca i nesanicu.

Vredi napomenuti da konzumacija limuna sama po sebi može doneti nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što su regulacija nivoa šećera u krvi, hidratacija i smanjenje zadržavanja tečnosti u telu.