filteri close
Objavljeno: 31.03.2023. Image source: Foto: Pixabay/NickyPe
300x600

Kako smanjiti neočekivane želje za određenom vrstom hrane?

Za početak, nutricionisti savetuju da pokušate da regulišete svakodnevne navike u ishrani.

Naime, svaki obrok treba da se sastoji od  masnoće, vlakana, proteina, ugljenih hidrata, kako biste imali stabilan nivo šećera u krvi. 

Međutim, važno je da izbegavate šećer i zaslađivače.

Nutricionisti savetuju čak i kompletno izbacivanje belog šećera ili njegovo svođenje na minimum. Umesto toga se preporučuje unos manje slatkog voća poput limuna, grejpfruta, malina, jagoda, borovnica, itd…

Suplementi magnezijuma i hroma takođe smanjuju želju za slatkim. 

Tačno je, slatkiši izazivaju zavisnost! Menjaju mozak kao što ga droga menja