Kako optimizam utiče na naše mentalno (i fizičko) zdravlje?

Uticaj je ogroman i može mnogo toga da promeni

Pozitivno mišljenje može imati snažan uticaj na naše mentalno zdravlje i opšte blagostanje. Kroz optimističan pogled na svet, otvaramo vrata unutrašnjem miru i harmoniji.

Optimizam je kao sunčev zrak koji prosvetljava tamne uglove našeg uma. Kada gledamo na situacije sa vedrije strane, oslobađamo se tereta negativnih misli i strepnji. To nas osnažuje da se suočimo s izazovima hrabrije i sa više samopouzdanja.

Kako i zašto se to dešava? Kao što verovatno znate, emocije i misli su neraskidivo povezane, a pojedini stručnjaci govore i da je emocije počinju od misli. Tome služe i takozvane "coping" (čita se "kouping" – znači borba, snalaženje, izlaženje na kraj sa nečim) rečenice, koje se često dobijaju u terapijama.

Podrška porodice i prijatelja može biti ključna za mentalno zdravlje

Naravno, ne mogu nam samo misli ili ponavljanje rečenica promeniti životne okolnosti, ali mogu i te kako uticati na to kako se mi osećamo povodom životnih okolnosti. A kad se tako osećamo, kad se osećamo lakše i manje opterećeno, imamo više energije, a imamo i čistije misli i racionalnije gledamo na stvari i lakše planiramo.

Kad smo već kod toga, jedan od ključnih aspekata pozitivnog mišljenja je fokusiranje na mogućnosti i potencijale. Umesto da se zadržimo na problemima, tražimo rešenja za probleme i prilike za lični napredak (pre svega u ličnom smislu).

Na taj način gradimo otpornost i unutrašnju snagu koja nam pomaže da lakše prevaziđemo teškoće koje život može doneti.

Uzmimo za primer svakodnevne obaveze i odnose sa ljudima. Pozitivan stav može značajno poboljšati naše međuljudske odnose. Kada smo otvoreni, ljubazni i optimistični, privlačimo slične energije oko sebe. To nas čini prijatnijim za druge, ali i za nas same, a to je ključno. Ako sami sebi nismo teški, manja je šansa da ćemo biti teški i nekom drugom.

Destigmatizacija mentalnog zdravlja: Vreme je da razbijemo tabu

Takođe, optimizam može unaprediti naše fizičko zdravlje. Veruje se da pozitivno mišljenje može doprineti smanjenju nivoa stresa, poboljšanju imunološkog sistema i produženju životnog veka. Kroz optimizam, lakše se suočavamo sa izazovima. 

Na to se misli kod, na primer, nekih težih ili komplikovanijih bolesti ili stanja. Medicina će raditi svoje, lekovi će raditi, ali na nama je da vidimo da li ćemo kroz taj proces biti mračni, teški i sebi i okolini, ili ćemo se truditi da zajedno prođemo kroz tu bitku, a onda da iz nje izađemo sa još jačim vezama sa našim bližnjima.

Važno je napomenuti da optimizam nije ignorisanje realnosti ili zatvaranje očiju pred problemima. To je svest o realnosti, ali sa verom da možemo da je prevaziđemo. Samim tim, postajemo vođeni nadom i verom u bolje sutra.