Letnji FOMO i tihi pritisak da ti stalno bude lepo

Leto je tu — sunce, putovanja, Instagram storiji sa plaža, ljudi koji “žive punim plućima”. A ti? Možda si umorna. Možda ne stižeš na more. Možda ti uopšte nije do ničega. I onda se pojavi taj osećaj:“Nešto propuštam”,“Trebalo bi da mi bude lepo,”“Zašto svi drugi uživaju osim mene?”

To je letnji FOMO – tihi i sveprisutan osećaj da si manje vredna, manje uspešna ili manje srećna jer ne učestvuješ u “kolektivnom uživanju”.

Zašto se ovo dešava?

• Društvene mreže prikazuju samo vrh ledenog brega
• Ljudi retko dele umor, svađe, dosadu. Ti vidiš samo „highlight reel“
• U društvu postoji neizgovoreno pravilo da leto = sreća
• Ako ne uživaš, kao da grešiš. Ali to nije realnost — to je kolektivni pritisak.
• Prelazak iz užurbanosti u mirovanje može izazvati nelagodu.

Mnogima je teško da se “isključe”. Praznina koju osetiš kad staneš – nije lenjost. To je znak da ti treba odmor, ne planiranje.

Kako prepoznati letnji FOMO?

• Imaš osećaj krivice ako “ne radiš ništa”
• Porediš svoj dan sa tuđim slikama
• Osećaš nemir jer nisi “iskoristila” lepo vreme
• Umesto da se odmoriš, forsiraš aktivnosti da “bude zabavno”

Zarobljeni u mreži FOMO: Kako se osloboditi straha od propuštanja

Kako da se izboriš sa tim:

1. Isključi se s vremena na vreme
2. Doslovno — ugasi aplikacije na par sati ili dana
3. Zapitaj se: šta meni zaista prija?Možda je to tišina, knjiga, ili kafa u hladu — ne vožnja skuterom po Santoriniju
4. Normalizuj dosadu-Ne mora svaki dan biti ispunjen. Odmor se često događa u trenucima kada ne radimo ništa.
5. Podseti se: Instagram nije stvarnost.-Neko ko danas postavlja sliku sa osmehom, juče je možda plakao. Ne znaš celu priču — i ne moraš.

Za kraj:

Letnji mir nije u onome što radiš, već u tome kako se osećaš dok to radiš. I ako to znači da ostaneš kod kuće, u hladu, bez storija i bez plana — to je isto validno kao i svaka avionska karta.