Ljudi greše kad misle da će postati nervozniji ako prestanu da puše

Istraživanja naučnika to jasno pokazuju

Prestanak pušenja je za mnoge pušače velika borba, jer moraju da se odreknu nikotinske zavisnosti. Međutim, prestanak pušenja može da izazove i brige o tome kako će izgledati život bez cigareta.

Neki ljudi veruju da cigarete umiruju, pa čak i neki medicinski stručnjaci savetuju ljudima sa mentalnim poremećajima da ne prestaju da puše. Međutim, istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Network pokazuje da prestanak pušenja može da poboljša mentalno zdravlje.

Istraživači sa Univerziteta Oksford i Bat su sproveli studiju na preko 4.200 ljudi u 16 zemalja. Rezultati studije su pokazali da prestanak pušenja može da dovede do značajnog poboljšanja kod depresije, i to i kod ljudi sa i bez mentalnih poremećaja.

Prestanak pušenja pozitivno utiče na mentalno zdravlje

Mnogim pušačima može da bude teško da se odreknu cigareta, jer su one deo njihove rutine. Na primer, neki pušači imaju naviku da izađu iz kancelarije da popuše cigaretu, ili da puše pre spavanja.

Ipak, zabrinutost oko pogoršanja mentalnog zdravlja nakon prestanka pušenja ne bi trebalo da obeshrabri nikoga. Prestanak pušenja je povezan sa smanjenim rizikom od smrtnosti i poboljšanim kvalitetom života u bilo kojoj dobi, a ova studija pokazuje da može da poboljša i mentalno zdravlje.

Što se tiče same nervoze, da, ona se javlja, ali samo u prvih nekoliko dana, koliko traje fizička zavisnost. Kad ona nestane, nestaju i razlozi za nervozom.

Svakodnevne aktivnosti koje utiču na mentalno zdravlje

Učesnici istraživanja su bili pušači sa i bez mentalnih poremećaja. Istraživanje je proučavalo učinak apstinencije od pušenja u periodu od 9 do 24 nedelje kod ljudi koji su "motivisani da prestanu" i koji su pušili 10 ili više cigareta dnevno u prethodnoj godini.

Ova studija daje dodatni podsticaj pušačima da se odreknu cigareta, jer pokazuje da prestanak pušenja može da ima pozitivan uticaj na njihovo mentalno zdravlje.