Nekoliko saveta kako da se ne ugojite (previše) tokom praznika

Najbolji saveti o prazničnoj ishrani

Najbolji saveti za vašu prazničnu ishranu

1. Trudite se da prilikom pripreme prazničnih poslastica ograničite upotrebu visokokaloričnih namirnica (smanjite šećer, maslac sa malo manje masti, punomasne sireve...)

2. Jedi! Preskakanje obroka u pripremi za prazničnu večeru ostavlja vas gladnim za svim pogrešnim stvarima. Zato pojedite malo proteina i vlakana pre praznične zabave.

3. Uživajte u hrani za kojom zaista žudite - ukusnim poslasticama koje dolaze samo jednom ili dva puta godišnje.

4. Jedite izbalansirane obroke i na zabavama- trudite se da pored kolača pojedete i nešto proteina (mesa) i salate

5. Pijte vodu: Uživajte i u bezalkoholnim pićima između alkoholnih pića. Ostaćete hidrirani i i dalje ćete biti deo prazničnog veselja.

6. Kretanje: Vaša rutina vežbanja ne mora da prestane! Čak i ako ne možete da dođete do uobičajenih mesta za vežbanje, još uvek možete da učinite vežbu prioritetom. Najmanje 30 minuta dnevno šetajte gradom, džogirajte uz hotelske stepenice, iznajmite bicikl. Spalite te dodatne kalorije, nemojte ih skladištiti!

Srbija slavi Svetkog Nikolu: Kako da najveću slavu provedete bezbedno i ugodno