filteri close
Objavljeno: 20.09.2021. Image source: Foto:Unsplash/Lux Graves
300x600

Ovo su stvari na koje ne obraćate pažnju, a koje su glavni razlog zašto u noći ne spravate mirno i čvrsto.

Da li imate poteškoće da zaspite ili se često budite tokom noći i imate nemiran san? Onda dobro obratite pažnju na sledeće stvari.

TELEVIZOR U SPAVAĆOJ SOBI
Osim što uvek postoji mogućnost da provedete pola noći gledajući svoju omiljenju seriju, Tv ekran emituje svetlost koja se ometa funkionisanje organizma i inhibira provizvodnju hormona sna. Pored televizora, mobilni telefoni emituju sličnu svetlost.

ZAVESE
Potrudite se da svako veče pre spavanja navučete roletne ili zavese neprozirnog materijala. Soba u kojoj spavate trebalo bi da bude što mračnija, jer mozak reaguje na mrak. 

DUŠEK
Što je dušek kvalitetniji, to znači duži i bolji san. Kvalitetan madrac može vam obezbediti i do sat vremena dodatnog sna. Obratite pažnju da li je vaš dušek previše mekan ili tvrd, jer to može izazvati bol u leđima i na taj način remetiti vaš san.

Ovo je najbolji položaj za spavanje