Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Ove 4 stvari su "krivci" za loš san
Ovo su stvari na koje ne obraćate pažnju, a koje su glavni razlog zašto u noći ne spravate mirno i čvrsto.
Da li imate poteškoće da zaspite ili se često budite tokom noći i imate nemiran san? Onda dobro obratite pažnju na sledeće stvari.
TELEVIZOR U SPAVAĆOJ SOBI
Osim što uvek postoji mogućnost da provedete pola noći gledajući svoju omiljenju seriju, Tv ekran emituje svetlost koja se ometa funkionisanje organizma i inhibira provizvodnju hormona sna. Pored televizora, mobilni telefoni emituju sličnu svetlost.
ZAVESE
Potrudite se da svako veče pre spavanja navučete roletne ili zavese neprozirnog materijala. Soba u kojoj spavate trebalo bi da bude što mračnija, jer mozak reaguje na mrak.
DUŠEK
Što je dušek kvalitetniji, to znači duži i bolji san. Kvalitetan madrac može vam obezbediti i do sat vremena dodatnog sna. Obratite pažnju da li je vaš dušek previše mekan ili tvrd, jer to može izazvati bol u leđima i na taj način remetiti vaš san.