Podaci su šokantni, previše ljudi umire od hipertenzije - kako je sprečiti i lečiti

Kako razumeti, prepoznati i sprečiti vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti u Evropi

Svetska zdravstvena organizacija nedavno je objavila šokantne podatke: 10.000 ljudi dnevno u Evropi umire od kardiovaskularnih bolesti, a hipertenzija je njihov vodeći uzrok. U svetlu ovih informacija, neophodno je razumeti šta je hipertenzija, kako je prepoznati i kako je sprečiti i lečiti.

Hipertenzija, ili visoki krvni pritisak, stanje je u kojem je sila krvi na zidove arterija konstantno previsoka. Normalan krvni pritisak iznosi 120/80 mmHg, a sve vrednosti iznad 140/90 mmHg smatraju se hipertenzijom. Ova bolest nastaje kada arterije postanu sužene ili krute, što otežava protok krvi i povećava pritisak na arterijske zidove.

Na razvoj hipertenzije utiču brojni faktori. Genetika igra značajnu ulogu, pa tako osobe sa porodičnom istorijom visokog krvnog pritiska imaju veći rizik. Pored genetike, ishrana bogata solju, mastima i šećerom, kao i manjak fizičke aktivnosti, povećavaju rizik od hipertenzije. Hronični stres, gojaznost i pušenje dodatno doprinose razvoju ovog stanja.

U Srbiji dnevno umire 140 osoba od srca, a ipak ljudi sami prestaju da uzimaju terapiju?!

Simptomi visokog krvnog pritiska često su suptilni ili potpuno odsutni, što hipertenziju čini tihim ubicom. Kada su prisutni, simptomi mogu uključivati glavobolje, vrtoglavicu, krvarenje iz nosa i zamor. Zbog toga je važno redovno meriti krvni pritisak, čak i ako se osećate zdravo.

Preventivne mere igraju ključnu ulogu u borbi protiv hipertenzije. Zdrava ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska. Smanjenje unosa soli i zasićenih masti takođe doprinosi prevenciji.

Više od trećine ljudi u Srbiji pati od visokog pritiska, a pola i ne zna da ga ima

Redovna fizička aktivnost, poput šetnje, trčanja ili plivanja, jača srce i poboljšava cirkulaciju, čime se smanjuje rizik od hipertenzije. Održavanje zdrave telesne težine i izbegavanje pušenja i prekomernog konzumiranja alkohola dodatno pomažu u prevenciji.

Lečenje hipertenzije često uključuje kombinaciju promena životnog stila i medikamentozne terapije. Lekari mogu prepisati lekove za snižavanje krvnog pritiska, kao što su diuretici, beta-blokatori, ACE inhibitori i kalcijum-kanalni blokatori. Pored terapije, redovno praćenje krvnog pritiska i kontrolni pregledi kod lekara od suštinskog su značaja za uspešno upravljanje ovim stanjem.

Za sve one koji žele da preduzmu korake ka zdravijem životu i provere svoje zdravstveno stanje, Smart Health kartica nudi popuste na preglede i analize krvi.

Negovanjem zdravih navika i redovnim praćenjem zdravstvenog stanja, možemo značajno smanjiti rizik od hipertenzije i njenih komplikacija. Briga o zdravlju nije samo individualna odgovornost već i kolektivni cilj koji vodi ka zdravijem društvu.