Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Povratite energiju- dovoljno je samo 10 minuta sna!
Svima nama se desilo da legnemo u nadi da ćemo malo odmoriti, a da se probudimo i osećamo još lošije nego pre spavanja, i da nam bukvalno nije ni do čega.
Zato ne zaboravite, dužina dremanja je izuzetno bitna i nikada ne treba preterivati u dnevnoj dremci!
Lekari i naučnici su ustanovili da je minutaža dremanja je jako bitna, i bitno je obuhvatiti ciklus spavanja pre nego što uđe u REM fazu. Veliki broj istraživanja je pokazao da spavanje od 10 minuta, ukoliko nemate vremena za duži odmor, može značajno pozitivno uticati na vašu energiju, koncentraciju i kreativnost. Osećate se umorno? Navite sat za 10 minuta i sklopite
oči.
Otkrivamo vam tajnu POWER NAP-a: 30 minuta je sasvim dovoljno da nadoknadite manjak sna tokom noći. Priuštite sebi popodnevnu dremku od 25 do 30 minuta i nakon buđenja ćete biti spremni i odmorniji za ostatak dana.
Predlažemo da pre dremanja popijete šolju kafe i odspavate 20 minuta. Delovanje kofeina će početi čim se probudite, a vi ćete biti sveži naredna 4 sata.